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抑郁症是一种常见的精神障碍kaiyun全站网页版登陆，已经成为继次癌症之后的人类第二大杀手。患有抑郁症的患者其心境都很消沉，严重的时候还会产生自杀的念头，所以预防和治疗抑郁症都非常重要。
抑郁症患者的表现
1.情绪长期处于低落状态
患有抑郁症的人都会长期处于情绪低落这种状态之中。由于患者长期处于抑郁的环境中，所以神经生化以及神经内分泌自我调度能力降低。不仅自己对任何事物都提不起兴趣，一旦自己自身的负面情绪得不到释放，就会贬低自己的存在价值，甚至产生厌世的念头。
除此之外，长期低落的情绪还会使得患者自身的生理出现病理现象，很容易出现食欲和体重下降，并且还会内分泌失调，影响身体的健康。因此要是个人发现自己长期处于情绪低落的状态，并且生理也出现问题，如月经不调、便秘、失眠、乏力等，应该谨慎是否罹患抑郁症，及时治疗。
2.睡眠质量下降
抑郁症患者另一个比较常见的表现便是睡眠质量下降，经常性失眠。这主要是因为患者的脑部神经受到损害，不能对身体进行调控。不仅如此，抑郁症属于一种情绪性kaiyun全站网页版登陆，患者在晚上夜深人静的时候容易胡思乱想，甚至唤起负面记忆，一定程度上导致自己入睡困难。
所以如果个人在入睡的时候经常受负面情绪困扰导致自己难以入睡或者睡眠质量不佳，很大程度上是抑郁症引起的。此时患者应该积极寻找治疗，改善自身的的情况。
1.药物治疗
患有抑郁症的时候首先应该寻找医药治疗，适当服用一些能抵抗抑郁的药物，可以一定程度上缓和自己的抑郁情绪。除了配合药物治疗，心理疏导也是非常重要的。
因为抑郁症主要是受自身的情绪困扰，所以疏通自身的心理也显得至关重要。抑郁症患者可以寻找心理开云电子平台，积极进行沟通，可以有效缓和病情。需要注意的是，患者不能过度依赖药物，否则将引起不良反应。
2.调节自身情绪
除了药物治疗，患者自己也应该学会调节自己的情绪，避免因为情绪波动过大加重病情。同时，患者在平时的生活中也要保持乐观的心态，用积极的态度面对生活。与此同时，患者还要调整自己的饮食和作息习惯，这些都有助于缓和抑郁症带来的不良影响，帮助患者尽早摆脱抑郁症的困扰。
3.多沟通
朋友之间可保持交往，临床总结：抑郁症患者很少能靠自己一个人走出来，学会与人交往，能让自己更快走出困境。
4.摒弃那些所谓的“口头禅”
抑郁症患者易进入“过度思虑”的状态，然后就有一些口头禅，如“究竟是存在还是不存在“，”人生的意义究竟是什么“，“我是不是很没用”，“我是不是不值得生存”。这些问题都不应该长期占据你的大脑，不妨培养自己的爱好，譬如唱歌、运动、画画，让自己逐渐走出阴霾。
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