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由于抑郁症的高复发率，日常调理对于促进抑郁症患者的康复和预防复发也非常重要。常用的方法有：
1.患者可以适当增加以下食物的摄入量
富含色氨酸的食物，例如鸡肉汤，斑豆，黑豆，南瓜子;缓解焦虑的鱼类食品，例如鲑鱼，沙丁鱼，鲭鱼和鱼油;零食，例如瓜子;抗击抑郁的水果，例如香蕉，樱桃;鸡蛋和大豆等食物以增加浓度;早餐可以缓解情绪，例如谷物，全麦面包和辛辣调味品(肉桂，胡椒，大蒜，辣椒)和其他调味品
2.锻炼
运动可以使人感到放松和自决，有助于预防和克服抑郁症患者的孤独感。但是运动必须具有一定的强度，持续时间和频率才能达到理想的效果。以有氧运动为例，内容包括跑步，跳绳，健身舞等，每周至少5次，每次持续至少20至30分钟。步行也可以达到与跑步相同的效果。建议患者开始时每天走1500米，并努力在15分钟内完成。逐渐增加距离，直到45分钟内覆盖4500米。在运动开始时，需要开云电子平台的同意。
3.音乐
音乐可以有效缓解抑郁症，与抗抑郁药或心理治疗配合使用时，症状可以相对较快地得到改善。大多数抑郁症患者情绪低落，对音乐活动的参与意识不高，因此听力方法更适合治疗。开始抑郁症治疗时，您可以使用一种精神kaiyun全站网页版登陆，一种与患者的情绪相对应的抑郁音乐，以便患者可以在音乐中感受到与自己的经历类似的另一种情感，例如莫扎特的《第40号交响曲》。西贝柳斯的《忧郁的华尔兹》表达了一种沮丧的情绪。然后选择叙事冥想音乐。在治疗师的建议下，让音乐帮助患者了解真正的抑郁症的背景。在稍后的阶段，将使用明亮，开放和积极的音乐来使患者和音乐以积极和乐观的状态发展。
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