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据调查研究结果统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。而在失眠人群中，有80%左右的失眠与心理、精神方面的因素有关。睡不好觉、失眠的人却越来越多。其实，大多数失眠都是由心理因素引起的。
那么，导致人们失眠的心理因素有哪些呢？
1.怕失眠
有些人经常无精打采地抱怨说：“哎，昨天晚上又没有睡好觉，今天一点精神都没有！”到了晚上，他们总是想方设法地让自己“今晚什么都不想，一定要睡个好觉”。
但结果往往事与愿违，越想睡好觉，越睡不着，越睡不着，就越担心自己不能入睡，如此形成恶性循环，导致失眠。
2.“梦是有害”的心理
不少失眠的人，往往不能正确看待梦，总认为梦对人体有害，梦是睡眠不佳的表现，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会做梦的“警戒”心理，往往影响睡眠质量。
事实上，做梦是一种正常的现象，且是大脑的一种工作方式。做梦有助于增强人们的记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生心理负担，由此诱发失眠。
3.自责心理
有些人对自己的行为过失感到内疚自责，在脑子里总是重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，故辗转难眠。
4.期待心理
有些人在期待某人或某事，在担心睡过头会误事的情况下，常出现早醒。
比如一位“三班倒”的网站管理员，由于在夜里12点上班，经常晚7点睡觉，但害怕迟到的心理，他睡得很不踏实，常常只能睡上1～2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。
另外，有些人在考试、晋升、职称评定等重大事情前，往往也容易处于期待兴奋状态，难以入睡。
了解了可能诱发失眠的这些心理因素后，只要及时发现和系统的调整解决它们，失眠患者是能够尽快摆脱失眠困扰的。
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