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抑郁症又称抑郁障碍，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
那么该如何治疗抑郁症呢？
1.坚持运动，建议快走慢跑比较好，因为它可以极大地分散自己的痛苦，同时还可以欣赏到路边的风景，愉悦自己的心情。请保证每次运动都出汗，且每次运动维持两个小时左右，坚持半个月就可以看到效果了。运动是疗愈抑郁症的天然药物哦！
2.每天多想一些美好的事情，把负面思维给打败，或者说不让负面思维占据自己太多的时间。当你在想美好的事情的时候，你的心情自然就是轻松的，坚持去做，负面思维就会逐步被你打败的。
3.静下心来阅读一些正能量的书籍，哪怕看20分书，也会有收获的，坚持下去就能吸收到精神支撑的养分噢！阅读是一种疗愈，更是一种启发和觉醒的力量。白岩松曾经也抑郁过，他就是通过阅读帮助自己走出了困境。我觉得我们之所以浮躁焦虑，很多时候都是一种盲目和自我紧张造成的。
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