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育龄夫妻如何防止不孕不育 不孕不育的食疗方法有哪些

发布时间:2023-03-06 10:55 来源:中山大学附属三院生殖中心

育龄夫妻如何防止不孕不育

一、女性

1、良好的生活习惯

保持心情舒畅,均衡饮食、注意劳逸结合,根据身体情况选择合适的锻炼项目,如散步、慢跑、舞蹈等增强体质。戒除酗酒及过度吸烟恶习、注意经期卫生。

2、婚检

重视婚前检查,以便预先发现生殖系统之先天性畸形或生理上异常。

3、性生活卫生

避免过早性生活、性生活要适度,避免伤精耗阴。注意产后或流产后感染。

4、把握排卵期

在排卵期间(包括排卵时及其前后的一两天这段时间)性交,能增加受孕的机会。排卵在下次月经前的第14天左右。如月经周期28天,则排卵正好是两次月经中间。月经不规律的妇女,好是探测基础体温3个月以上,寻找自己的排卵期。(妇女在排卵前期,基础体温较低,在36.4-36.6℃之间,排卵后体温上升0.3-0.5℃,直到月经来潮前下降。)亦可同用LH试纸探测排卵时间。

二、男性

1、个人卫生习惯

要按时接种疫苗,良好的个人卫生习惯,以预防各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传播kaiyun全站网页版登陆等。

2、要掌握一定的性知识

了解男性生理特征和保健知识,如果发现睾丸有不同于平时的变化如:肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及时诊治。

3、工作的性质要求

如果您经常接触放射性物质、高温及毒物,一定要要严格按照操作规定和防护章程作业,千万不要疏忽大意,如果近期想要孩子,好能够脱离此类工作半年后再生育。

4、睾丸的护理

睾丸是一个很娇嫩的器官,它的佳工作温度要比人的体温低1度左右,如果温度高,就会影响精子的产生,所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如:长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

5、改变不良的习惯

戒烟戒酒,不要吃过于油腻的东西,否则会影响你的性欲,另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品,如:从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿,因为干洗剂会影响男性的性功能。

6、要重视婚前的体检,早期发现异常,可以避免婚后的痛苦

结婚以后要经常和你的妻子交流性生活中所遇到的问题,互相配合、互相谅解,这样很多精神性阳痿或早泻就可以避免。

7、改掉不良的生活习惯,增强体质

患者应戒烟、戒酒、忌辛辣之品,生活起居养成良好的规律,加强营养,进行适度的体育锻炼。

不孕不育的食疗方法有哪些

不孕不育患者的饮食食谱:

据临床统计,一对正常的育龄夫妇,在具有正常夫妻生活而不采取任何避孕措施的情况下,3个月内约有60%—70%的女子受孕;6个月内约有75%—80%的女子受孕;12个月内受孕率达85%以上。也有的统计1年内受孕者占60%;2年内受孕者占80%;3年内约占90%。从统计结果看,婚后1年内受孕率高,因此,有人主张将不孕症的时间定为1年。

看到以上的数据,可明显见得女性不孕的判定是在一年的生育期范围之内的,在这一年中,大约有20%—40%的可能会被不孕症困扰。小编提醒:我们要知道,这些不孕不育因素不仅仅是先天因素在作怪而已,还有更多的致病因素是来自于我们日常生活的点点滴滴,比如说男女之间的性爱生活是不是很美满、生活习惯的健康怎么样、饮食习惯是不是已经达到科学标准。

这里,就单从饮食方面来加以讲述,提出其中与女性孕育息息相关的相关营养元素,以便于女性朋友们在日常保健中趋利避害,有效饮食,避免不孕困扰。

按照医学常规来说,如果一个人过于偏食,也会导致营养不足。有的人性知识缺乏,认为房事排精后有碍于健康,应补充营养,饮食过量,导致肥胖,也有的人控制饮食盲目减肥,长期饥饿,营养摄取不足,影响卵巢的功能而导致月经不调。曾经有一位患者,为了减肥,每天只吃少量的饭食,高蛋白的食物几乎不吃,如此半年后,瘦是瘦了,但人感到疲劳,月经也减少了,后闭经,自然也不能妊娠了。另外患者还要注意维生素和微量元素的摄入。

维生素E能促进人体的新陈代谢,推迟细胞的衰老,同时还能促进精子的生成和活动,并增强卵巢的功能。维生素B1能影响肝脏对雌激素的灭活,缺乏维生素B1则雌激素的灭活作用减弱,而致月经不正常。另外维生素A和B2等缺乏也可能导致不孕,通过补充维生素后受孕能力大大增加。微量元素也很重要。如锌就参与精子的代谢,精子活力的弱强与精液中含锌量有明显关系。男性体内雄激素水平愈高,锌的含量也就愈多,如果饮食中缺乏锌铁等微量元素,也可导致不育。

俗话说,民以食为天,一日三餐有学问。合理进食有滋养身体、补精益气的作用;如果饮食不当,瞎吃乱补也有危害,当然久不孕育。天天吃药也不是办法,俗语说:“药补不如食补。”饮食有阴、阳、寒、热、温补、清泻之分,故饮食不仅仅是“补”,还有调理之意。既要货真价实方便实惠,美味可口,又要有一定的针对性调理、滋补作用。

需要指出的是,饮食之中,饮酒尤属应禁之列。酒精对精子、卵子都有影响,长期饮酒可导致慢性的酒精中毒,引起不孕不育。除酒外,吸烟对不孕的影响也是应该重视的。

不孕不育患者生殖中心后该注意什么

对于不孕不育的夫妇来说,生殖中心是治疗男性不育症的重要方法。生殖中心是指通过非性交的方式,将供精者的精液注入女性生殖道内,从而使精子或卵子自然结合,达到生育目的的一种辅助生育技术。女方在接受生殖中心后应注意以下5个方面。

1、生殖中心手术完毕后,患者应抬高臀部平卧30分钟,若感到有腹痛、腹胀、阴道不适等症状,应及时通知医务人员,以便及时处理。

2、生殖中心术后2周内禁止过性生活,也不要洗盆浴。患者可以进行正常的工作及活动,但应避免剧烈运动。

3、使用促排卵药物的患者,若生殖中心术后出现卵巢过度刺激综合征的症状,如腹胀、恶心、呕吐、体重增加明显、少尿等,应及时到医院检查治疗。

4、生殖中心术后的第14天,患者可用早孕试纸测试,看是否受孕成功,不过可能出现假阴性或假阳性。如果要想知道准确的结果,建议到医院检查血HCG水平。

5、如果受孕成功,应定时到医院进行胎检。第6~7周,B超检查有无胎心搏动,以确定是否正常及妊娠胎数,3胎或3胎以上需进行减胎。妊娠3个月后就应该去产科进行检查了。

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