中南大学湘雅三医院坚持以患者为中心，平等待患的服务观念。致力于为患者提供高质量的医疗服务。让患者在就诊过程中更加安心、舒心、放心。帮助众多患者摆脱了病痛的折磨。获得了很多患者和患者家属的高度赞扬。
我们颈部僵硬怎么做是可以缓解在生活中我们经常是会出现颈部僵硬的情况，这是与我们平时生活中总是保持同一个姿势，以及不经常运动有非常大的关系，所以我们在空闲的时候一定是要很好的进行活动的，那么我们颈部僵硬了该怎么办呢?下面就是一起来看看吧。
1、热疗
直接用热水袋敷在颈部患处20-30分钟，坚持一天2-3次，这样做可以缓解颈部不适。如果你没有热水袋，试试这样的方法也是不错的。将热毛巾用热水浸湿，拧干后围在你的脖子上，或者冲一个时间比较长的热水澡，让水在你的颈后拍打。如果我们是因为受伤而引起的颈部僵硬的话，大家就是可以不用上面的做法，我们在这个时候就是要很好的去接受治疗了，因为用热疗的方法来缓解僵硬的话，是很有可能加重患者的疼痛状况。
2、活动
我们在工作或者是保持了一个姿势一段时间后就是要活动活动了，做一些舒展的运动是可以很好的使得我们的脖子灵活起来的，大家是可以转动自己的头部，是会受到意想不到的效果的。
3、关上你卧室的窗
尤其是在寒冷的冬季，我们想要开窗通通风，这个时候如果是吹到了我们的颈部，也是会使得我们的颈部受风变得僵硬起来。
4、找个合适的枕头
很多人都是喜欢在睡觉的时候多垫几个枕头，虽然说是舒服了，但是我们的颈部却是不一定能够承受得了，这样长期下来就是对我们的颈部不利，使得颈部容易僵硬。所以大家一定是要选择适合的枕头。适当地选购一些麦糠枕或矫形枕都很有帮助，因为它们都可以比较好地承托起你的颈部、支撑住你颈部的压力，从而免受不良的睡姿造成你颈部受损。
5、不要在沙发上睡觉
我们在不管是午休还是在别的时间休息，都是不应该在沙发上睡觉的，因为沙发的空间是比较的小的，这样是会使得我们的颈部容易受伤。
6、涂药膏
虽然说这种涂抹药膏的方法是不能够很好的脖子疼痛的状况，但是涂抹在脖子上是可以很好的缓解脖子上不适的症状。
在我们日常生活中对于经常出现颈部僵硬的人群，大家是可以很好的尝试上面的方法的，脖子僵硬是让人非常难受的一件事情，而且也是会影响到我们的生活工作和学习，我们在平时的生活中一定是要多进行一些运动锻炼。
