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细数中医拔罐都有哪些养生功效
在日常生活中，我们常常能在一些养生馆看到中医拔罐，其实拔罐是中医养生学中常见的一种物理方式。在炎炎夏日里，也有不少人都会选择拔罐来帮助去除体内的火气，以达到降暑去燥的目的。尽管很多人对拔罐都有所耳闻，但对于拔罐的好处却知之甚少，下面就让小编来为大家介绍一下拔罐都有哪些养生功效吧!
1、协助诊断。拔罐能帮助协助诊断人体是否健康，通过观察所有拔罐后体表的变化可以推断kaiyun全站网页版登陆的性质、部位及与内脏的关系。
2、调和脏腑。拔罐可帮助调和人体脏腑。拔罐通过结经络、穴位局部产生负压吸引作用使体表穴位产生充血、瘀血等变化，穴位通过以通过经络与内在的脏腑相连，从而治疗各种脏腑kaiyun全站网页版登陆。
3、平衡阴阳。拔罐能平衡人体内的阴阳。阳盛则热，阴盛则寒。发热是阳气盛实的表现，而寒战恶寒是阴气盛实的症状，在大椎进行拔罐能够治疗发热的kaiyun全站网页版登陆，而在关元进行则能治疗寒性的kaiyun全站网页版登陆。
4、疏通经络。拔罐是疏通经络好的方式之一。拔罐通过其温热机械刺激及负压吸引作用，刺激体表的穴位及经筋皮部，而穴位及经筋皮部是与经络密切相连的。所以，拔罐能够疏通经络，使营卫调和，祛除经络中的各种致病的邪气，气血畅通，筋脉关节得以濡养、通得，从而治疗各种kaiyun全站网页版登陆。
以上就是有关“中医拔罐有哪些养生功效“的详细介绍了，大家看过后想必也有了不少的了解了吧!拔罐对人体好处多多，不过大家在拔罐的时候记得不要立即洗澡，因为人体的皮肤在拔罐后还处于一种脆弱的状态，此时洗澡很容易造成皮肤破损发炎，此外，还很容易引发感冒，适得其反。
治疗失眠的穴位按摩及预防方法
失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，所以治疗失眠我们可以运用交通心肾、调节气血的手法，其实也可以按摩这些穴位哦。效果还是很好的。今天小编给大家整理了治疗失眠的穴位按摩知识，希望对大家有所帮助。
治疗失眠的穴位按摩内关穴
位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
神门穴
位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
三阴交
在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。
预防失眠的方法1、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。
2、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
3、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
5、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
6、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
7、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。
8、多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
失眠的误区1、睡前运动
不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。
2、吃点安眠药
安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。
3、睡前读书
睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。
4、喝酒助睡
这可是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。
5、每天强制睡够8小时
其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。
