夏季祛湿方法少食甜腻和生冷食物
1、潮湿下雨天减少外出
还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹您的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。
2、少饮酒
酒助湿邪，酒精少碰为好。
3、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物
比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。
另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
4、保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
5、少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
6、避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
7、洗头时注意两点
在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮（要吹干头发后再按摩）。洗完澡（头）后要充分擦干身体水分。
8、保持衣物干爽
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。
9、夏天不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室（潮气重），热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。好睡在与地板有一定距离的床上。
中医拔罐的十大注意事项
1、拔罐的时间和间隔需要科学的把控
有些人认为拔罐能够令自己的身体更加的健康，所以总是一有时间就拔罐，这是不正确的行为。这样会导致皮肤质量变糟糕，而且更加容易受到外界的感染，严重者还会出现皮肤重度淤青。
2、不注意体质胡乱选择拔罐方法
如果患者没有分清楚自己的体质，胡乱进行拔罐，不仅不能够令身体恢复健康达到保健的效果，反而会令身体越来越糟糕，适得其反。
3、不是任何身体都能够拔罐
如果患者具有心脏病、严重贫血、白血病和其他学也行kaiyun全站网页版登陆，或者是皮肤容易过敏的，甚至一些孕妇都是不能够进行拔罐的。
4、不是任何部位都能够进行拔罐
心脏附近。肚脐部分、皮肤比较细嫩的部位、乳头等等都是好不要进行拔罐，如果一定要进行，那么好在淤青消失之后再次进行。
5、拔罐之后立即洗澡
立即洗澡拔罐的坏处就立刻凸显出来了。其实，拔罐就是令皮肤受到伤害，变得更加的敏感和脆弱，对外界的抵抗力下降。如果这个时候洗澡，很容易造成皮肤损伤，甚至发炎的情况。如果想要洗澡，好等到拔罐之后两三个消失再进行。
6、拔罐之后不能受凉
拔罐之后不能够受凉，避免受到风直吹，并且不能够在通风口拔罐，要注意保暖工作。
7、轮流拔罐
并不是拔罐次数越多，那么效果就是越好。相同的穴位应该在淤青消退之后再进行第二次拔罐。
8、拔罐时停留时间应该根据情况决定
一般情况下，拔罐的持续时间应该在10分钟到15分钟之间。如果是使用的大罐，那么要适当的缩短时间，因为大罐的吸拔力比较强，如果在皮肤上停留时间过长，很容易起疱。如果病情比较轻微，那么拔罐的时间要比较短，如果已经病了很长时间，并且病情比较严重的，那么拔罐的时间可以根据情况来延长。
9、拔罐起疱
这也是常见的拔罐的坏处之一，由于温度过高或者是时间过长，皮肤很容易出现起疱的现象，应该立即在皮肤抹上烫伤膏，严重者要立即到医院治疗。
10、拔罐时随时关注患者变化
拔罐的过程中，工作人员一定要随时关注患者的反应，如果出现了头晕、脸色惨白、呕吐、出冷汗等等的情况，严重者还会出现呼吸困难、血压下降等等晕罐现象。
这个时候应该立即停止拔罐，然后将患者卧位平放，好盖上衣物或者辈子保暖。如果问题不是很严重，可以给患者喝一些温开水，这样就可以迅速的恢复正常；如果问题比较严重，那么可以用针刺激人中穴、内关穴、足三里穴、中冲穴、百会穴、中极穴、关元穴和涌泉穴等，这样也能够很快恢复；如果还是不能够解决问题，那么就要立即送医。
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