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为何粥养胃泡饭伤胃
胃病三分靠治、七分靠养”,那么,胃癌如此可怕,我们平时在生活中应该如何避免呢?应该注意哪些不好的习惯会引发胃癌呢?以下的不良生活习惯要坚决杜绝。
三餐不定、暴饮暴食
胃是“守时”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性高峰和低谷,如果相应的时间胃里没有东西,很容易损伤胃黏膜。过了饭点暴饮暴食,会明显增加消化器官的负担,严重的会引起急性肠胃炎,甚至胃出血。
抽烟喝酒、食物不洁
抽烟、喝酒都会直接刺激胃黏膜,引起黏膜下血管的收缩、痉挛,长此以往很容易形成胃溃疡。一些不干净食物中所含的幽门螺旋杆菌则是引起胃溃疡的重要元凶。
压力过大,心情不好
如果长期处在高压的状态下,精神紧张、情绪低落,甚至焦虑、气愤,这些不良情绪很容易造成植物神经性系统功能紊乱,从而引起各种各样的胃肠道kaiyun全站网页版登陆。
乱用药物
胃疼时很多人都会自己买药吃,但在不明病因的情况下,有些药物甚至会加重胃病的恶化。而生活中常用的药品也可能直接或间接地损伤胃黏膜,比如解热镇痛抗炎类(阿司匹林、扑热息痛、止痛片)、肾上腺糖皮质激素类(地塞米松、可的松)等。
5个方法帮助预防胃癌
1、多吃天然新鲜的食物,避免过于粗糙的食物,少吃加工食品,尤其是加工休闲零食
维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏,是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物,可以降低kaiyun全站网页版登陆风险。
加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等,对健康无益。
2、食物清淡,低盐少调料,忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物
高盐饮食会增加胃酸分泌,且会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩,如果反复强烈地刺激它,经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物,黏膜血管会急剧收缩或扩张,对消化道造成刺激和损伤。在消化道不断地损伤、修复过程中,就容易引发癌变。
亚硝胺类化合物是公认的强致癌物,腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素,要避免食用。
3、选择易消化的食物,细嚼慢咽,食物经过充分咀嚼后再下咽
我们的牙齿是切割工具,就是为了把食物切碎嚼烂的,而胃里没有长牙齿。所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼,就会把大块的食物送到胃中,增加胃的负担。长此以往,胃将不堪重负。
4、吃粥,但不要吃泡饭
粥是将米煮烂,米中的淀粉溶入了水中,达到了“水乳交融”的状态,容易消化吸收。
泡饭的状态不同:米是米水是水。而在吃泡饭时人们大多会和吃粥一样,不多加咀嚼就下咽,从而给胃带来较大的负担,所以常吃泡饭比较伤胃。
5、放松心情,减轻压力
心理因素对健康有非常大的影响。持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素,会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。
压力过大会引起胃酸分泌过多,粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状,长期的不良情绪也会破坏免疫系统,增加胃肠道kaiyun全站网页版登陆导风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
九成鼻咽癌源于鼻炎恶化
“感冒后可能鼻塞,但鼻塞却不一定是感冒。”鼻塞、流鼻涕成了普遍现象。但有些人明明感冒已好转,鼻子却长时间不适;有些人频打喷嚏、流鼻涕,吃感冒药却是无效。这些人极有可能是患上了鼻炎,开云电子平台建议多锻炼以提高抗寒能力,少接触刺激性气味,避免鼻炎发作,有鼻炎应早以防恶化成鼻咽癌。
【个案】
感冒诱发鼻炎鼻塞一个月
早在2月初,因保暖不当,IT人士小叶曾患上重感冒,不仅鼻塞、流鼻涕,还头昏脑胀、咳个不停,经打针吃药后,感冒症状一周内基本消退了,唯独感觉鼻子一直有点塞。“总感觉鼻腔后面有点堵,想擤鼻涕又很少或没有(鼻涕),因为不严重就没理它,前两天才想起(鼻塞)快一个月了。”日前,小叶到医院耳鼻喉科检查,这才发现,他竟是患上了鼻炎,开云电子平台称其鼻炎由感冒诱发的。
“鼻炎初期症状很像感冒,如鼻塞、流鼻涕,许多鼻炎患者刚开始常误认为是感冒。”
鼻炎症状主要集中在鼻子上,病程较长,呈常年性发病或季节性发病,而感冒一般伴有全身症状,一周左右就会好转。
【危害】
九成鼻咽癌源于鼻炎恶化
开云电子平台说,鼻炎危害很大。一方面,当鼻炎影响鼻腔功能时,容易出现呼吸障碍,引发血氧浓度降低,影响其他组织和器官的功能与代谢,继而出现头痛、头晕、记忆力下降、胸痛、胸闷、精神萎靡等症状,甚至诱发肺气肿、肺心病、哮喘等严重并发症。另一方面,鼻炎未及时治疗时,会对嗅觉黏膜造成影响,容易产生嗅觉障碍,导致闻不着香臭等气味。鼻窦炎反复发作而未及时,炎症还会扩散至其他器官、组织,并发额骨骨髓炎、骨膜炎、脑脓肿等多种危重急症。
另据新医学研究证实,全80%的鼻咽癌发生在中国,其中约九成的鼻咽癌,是因为鼻炎久治不愈恶化所致。鼻炎还会引发睡眠呼吸暂停综合征、脑梗塞、高血压、突发心脏病等,少数患者甚至会夜间猝死。
【建议】
增强体质防感冒诱发
“鼻炎很多时候是因为受凉感冒所引起的,提高身体对寒冷的耐受力,有助防范感冒,继而预防鼻炎。”常开云电子平台建议,平时应加强体育锻炼,增强体质,提高抗寒力。
另外,体质虚弱的人群,平时可多使用中草药来预防,包括受凉后趁早喝生姜红糖水去寒邪,流感期间则可服用板蓝根等中草药。
少接触刺鼻气味和粉尘
有过敏史的患者,在多花粉、尘螨的季节里,应该做好防范措施。“外出要戴口罩,少去人流密集地方,室内要做好通风透气,日常生活要做好除螨、家居清洗工作等。”另外,香水、化妆品等有气味的物品,也要少接触,更要避免接触到有刺鼻气味的物品,防止刺激到鼻腔黏膜而诱发鼻窦炎。