湿气重如何调理
夏了是容易感染湿邪的季节，有时不注意排湿，慢慢体体内湿气重，身体就会有适的表现，为了及时排湿，夏季祛湿有什么好方法呢?中医去湿的方法有哪些?
经络梳理靠按摩
说起祛湿邪，不管是运化成病还是治疗的时候，我们都离不开脾和相应的经络。
脾经自我探查线路以小腿内侧为主。微微弯腰，沿着胫骨前缘用同侧掌指关节从膝关节开始由上至下一直轻敲至内踝，注意紧贴骨头下缘(骨头与肉的结合部)不要敲到骨头上。大多数人探查3~5遍后在膝关节下方的“地机穴“有痛感。
有部分女性朋友在内踝尖上4指宽的“三阴交穴“有酸痛的感觉。膝关节下3寸的“地机穴“是脾经的郄穴。脾属土，只要脾的功能有一点儿变化，“地机穴“会先有反应。气血功能相对旺盛的人这个位置胀痛感明显，如果气血虚弱、有过失血、严重脾虚的人则酸痛。“三阴交穴“是脾经、肾经、肝经3条阴经交会之处，故有“三阴交“之名。多数女性此处酸痛感明显，这是因为受寒、劳累、情绪波动等因素直接影响女性肝、脾、肾3个脏器。所以妇科有问题时，这个穴位感觉明显。
脾经在脚内侧的穴位也有反应点，常常给我们提供脾虚信号的是“太白穴“或者“公孙穴“.“太白穴“在大脚趾后，赤白肉际处，“公孙穴“在“太白穴“后一寸。这两个穴位的反应挺有意思。我们用拇指按揉时，经常是哪个穴位更疼就按揉疏通哪一个。据说“太白穴“可以双向调节血糖，“公孙穴“可以双向调节肠道功能(便秘、腹泻均可在此处寻找痛点)。建议有糖尿病、便秘、腹泻症状的朋友尝试找找痛点，并自我按揉疏通。
湿气重如何调理中医祛湿方法
具体的操作方法以“敲“为主。敲法:握空拳，多以手掌小指关节，从上至下沿着经络循行的线路有节奏地轻轻敲打(每分钟90下)，常用于四肢部分的经络疏理。敲法的作用点比较集中，有效地疏通阻滞的经络，引导气血在经络中运行。探查方向一般按照经络由上至下的走向，无特别严格的说明，只要在操作时感觉自己舒服、放松就好，个人体会是由上向下疏理经络时比较自然、顺手。
第一次给自己疏理经络时要做好心理准备，有的堵点用掌指关节轻敲几下就会有钻心的疼痛，疏理之后局部肌肉可能红肿青紫，也可能会出痧，还可能影响运动，这些都是经气撞击堵点所产生的正常反应，在下次按揉疏理时可以再轻柔些。
关于“痧“，中医认为是湿气造成气血阴阳阻滞的表现，临床治疗上多以祛湿为第一要务。而现代医学中考虑到身体创伤后修复的自愈反应，认为刮痧在造成浅表损伤的同时，也为身体的恢复提供了一个良好的机会。考虑到病人的身体情况，中西医都不赞成对过于虚弱的病人采用刮痧治疗的方法，而健康人接受治疗的频率也要小于每周两次。
补气补血吃什么好
女人一般都会有气血不足的问题，这可能与女性的体质有一定的关系，所以对于女人来说补气血是比较常见的事情，因为气血不足是会让人容易感觉到寒冷的，甚至晚上睡觉的时候还捂不热被窝。除此之外脸色也比较苍白难看。那么补气补血吃什么食物比较好呢?下面就来具体的下。一、红枣
红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子“的美眉们不妨可以试试。
二、黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
三、菠菜
这是常见的蔬菜。也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
四、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物!
可以补气补血的食物在文章中为大家简单的了几种，之外还有一些食物也有相同的效果，比如说是胡萝卜，还有就是南瓜或者是红米等都挺好的，可以根据自己的爱好来选择几种食物来进补，另外气血不足的女性因为经常会出现头晕的现象，所以外出的时候要注意。
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