特效穴位按摩——三阴交穴
三阴交穴:女性保健的万金
三阴交穴是足太阴脾经的经穴，因为是脾经、肝经、肾经的交汇处而得名。中医认为，经常按揉三阴交穴对于脾、肝、肾都具有良好的保健作用。另外，特别需要指出的一点是三阴交穴对于各种妇科病均有较好的治果。
巧取三阴交
正坐，屈膝成90度，小腿内侧足内踝尖上3寸，胚骨内侧缘后方的位置就是三阴交穴的所在。
小穴位，大功效
三阴交可用于治疗眩晕、失眠、神经衰弱、消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎、肠鸣、腹痛、泄泻、便秘、膝关节炎、下肢麻痹以及肿痛等。三阴交还对几乎所有的妇科病都一定的。同时，在阳痿、遗精、阴茎痛、疝气以及小便不利、遗尿等病的治疗方面都有较为显著的。
跟我学穴位按摩
三阴交穴的按摩只需用双手的拇指指腹按揉即可，与此同时注意按揉的力度可以稍稍重一些，每次坚持5分钟，每天2次。
男人肾虚食补方法
中医认为,肾为先天之本,主藏精,主水纳气,主骨生髓,开窍于耳及二阴,其华在发,五脏六腑均需肾阴的滋养,它是人体生命活动的动力源泉。那么男人肾虚的食补方法有哪些呢?下面就让小编告诉你男人肾虚的食补方法，欢迎参阅
男人肾虚食补补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则:对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1—2小时，吃肉喝汤。
预防肾虚的方法1.搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
2.少喝咖啡
咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。
3.腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
4.避免吃太咸
饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。猜你喜欢:
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