瘦腿的几个穴位按摩方法
在瘦腿的时候大多数的人都是会选择通过穴位按摩的方式来得到瘦腿的效果，在瘦腿的时候有很多人虽然说知道按摩穴位的好处，但是就是不知道按摩穴位的时候到底该用哪些方法，在什么部位来按摩，所以说就无法让按摩发挥更好的效果，也无法通过按摩来让腿部变得越来越瘦，那么瘦腿的几个穴位按摩方法有哪些?
昆仑穴——按揉为小腿减脂当脊椎不平衡的时候，本来由上半身承受的压力，统统要落到小腿上，这无疑也会让小腿看上去更加结实。昆仑穴大的作用就是调整脊椎的平衡，这无疑也是对小腿塑形的直接保护。Where:在外踝尖与跟腱之间的交叉点就可以轻而易举地找到它。How:准备下班的时间里，别再左顾右盼，或者紧张异常，请放松双脚，并按揉昆仑穴，在呵护脊椎健康的同时，让小腿越来越轻松，也越来越苗条。
上脘穴——按揉为食道减负上脘穴的大功效就是刺激肠蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。Where:此穴位在胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。How:将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时，就可以随手按压此穴位!
中脘穴——艾灸加快胃蠕动常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可提高人体免疫力。这样，食物在胃部就可进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。Where:肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。How:艾灸是刺激中脘穴的佳方法——将姜切成薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度渗入皮肤，中脘穴便得到刺激。出门换衣服的时候，就可以用提前熏烤好的姜片来点穴!
大家想要瘦腿的话就可以选择按摩这几个中重要的穴位，通过这些穴位可以让腿部尽快的瘦下来，而通过这些穴位来按摩腿部还有瘦全身的效果，大家试试这些方法，就可以知道瘦腿的效果十分的明显，而在瘦腿的时候一定要多走路，减少下肢的压力。
足三里穴位按摩视频
“足三里穴“:“三里“就是指理上、理中、理下。胃处于肚腹的上端，胃涨、胃腕疼痛的情况下就需要“理上“，按足三里的情况下要另外往上边用劲;腹部中间出現不适感，就需要“理中“，仅用向里按就可以了;小肚子在肚腹的下边，小肚子上的病苦，得在按着足三里的另外往正下方用劲，这叫“理下“。足三里穴位按摩视频在网上有很多，一起来掌握下足三里穴的作用与功效吧。
一、足三里穴的作用与功效
推拿足三里能延缓衰老，增强体质，对各种各样老年kaiyun全站网页版登陆都是有非常好的防效;
推拿足三里能美容护肤，推拿此穴能够调合血气、清理皮肤。足三里属肝胆经，是医治脾胃的穴位，肠胃健康身体才可以身心健康;
足三里是足阳明胃经的穴道，是健壮人体的大穴，具备健脾和胃的作用;
长按足三里，能调整身体免疫力，增加抵抗力，具有保健养生的实际效果;
推拿足三里，能舒筋活血、疏风化层湿，早上7—9点，肝胆经火时，推拿能推动肠胃肠蠕动，加快人体人体脂肪耗费，做到减肥瘦身的目地。夜里9—11点脾经火时推拿此穴，脾主运化，可以把饮食搭配水谷转换成动能，运送给每个内脏器官，进而做到食补的功效。
二、足三里穴的按摩方法
正坐凳上，四指闭拢，按放到小腿肚两侧，将大拇指手指尖按放到足三里穴处，作按掐活动，一掐一松，连做36次。两边更替开展。
正坐凳上，四指曲屈，按放到小腿肚两侧，将大拇指手指尖按放到足三里穴处，作点按活动，一按一松，连做36次。两边更替开展。
正身正坐，小腿肚略往前伸，使腿与凳维持约120度，无名指按放到足三里穴上，移放中拇指在上面充压，两指一并用劲，按揉足三里穴，连做1分鐘。两边更替开展。
正身正坐，小腿肚略往前伸，使腿与凳维持约120度，将大拇指手指尖按放足三里穴处，力集中化于手指尖，竭尽全力轻按，随后推拨该点肌肉，连做7次。两边更替开展。
正身正坐，一腿前伸，双手张掌，搓擦脚部，由上而下，搓擦至遍，两腿各搓擦1遍。足三里是延缓衰老的合理穴道，在该穴处推拿，拥有调整肠胃、补肾壮阳强筋壮骨、预防kaiyun全站网页版登陆运动健身抗衰老延年的功效，对各种各样普遍的老年康复有非常好的防效，针对延缓衰老益寿延年大有益处。
座椅上，用右手掌按膝盖骨正中央，轻抓膝关节。中拇指沿踝关节伸展，先在手指尖水准划线，与无名指方位延伸线交界处便是足三里穴。可采用轻按的方法推拿1分鐘，随后推拿滑肉门穴3分鐘。
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