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脱发应该吃什么食物?

整形外科编辑 博禾开云电子平台
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关键词:#脱发#食物

现在脱发患者越来越多,严重的脱发问题使很多人非常痛苦。如果你想治疗脱发,你必须学会从生活中的细节开始。那么,什么食物可以治疗脱发呢?让我们和小编一起做一个简单的理解。

(1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。头发的成分含有硫氨基酸。例如胱氨酸、甲硫氨酸等。这些氨基酸都是蛋白质类,大豆、落花生、芝麻等含有的蛋白质在古代流传至今,经常吃芝麻可以使头发重生,白发变黑是科学的道理,至少这种植物性食物可以提供头发的主要营养成分。

(2)应补充铁质,多吃大豆、黑豆、蛋类、鸟类、鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

(3)应该吃含碘量高的食物。碘能使头发柔软光泽,防止干燥。它使甲状腺素分泌旺盛,甲状腺激素与头发生长的关系极深。动物性食品中没有碘,海里的植物,如海带、裙等含有丰富的碘,这些海藻类含有很多钙和铁等。

(4)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。脱发和头发变黄的因素之一是血液中有酸性毒素,体力和精神过度疲劳,长期吃纯糖类和脂类食物,滞留体内代谢中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性毒素,产生毒素。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易引起血液中的酸毒素过多,必须少吃。

(5)应多吃芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等维生素e丰富的食物。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,可多吃鲜卷心菜,黑芝麻。

(6)应多吃含粘蛋白的胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。多补充蛋白质也能调节精神紧张带来的蛋白质需求量的增加。

以上几种食物治疗脱发效果良好,有脱发困难的朋友可以多吃这些食物。如果脱发问题非常严重,可以在大型医院采取专业措施治疗,使自己有黑色浓密的头发。

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