跳什么舞最减肥？

为了减肥而学习跳舞的人总是很多。近期很多人热衷的巴西战舞、拉丁舞等都属热量消耗极高的舞蹈，要歼灭肥肉的话，或许跳几堂课就可以办到！快来看看，跳什么舞最减肥。

跳什么舞最减肥？-拉丁舞，扭腰美腿

拉丁舞最近很受白领女性欢迎。因为拉丁舞的运动量大，动作也很美。香港拉丁舞老师Connie说:拉丁舞不仅能帮助纤维，还能练习，修理细腰和美腿绝对没问题。但是，拉丁舞的舞步难易度很高，所以要花很多时间。”

拉丁舞美体瘦身贴士

1、舞姿幅度较大，手脚的伸展动作，有助令整个人条线更修长。

2、跳拉丁舞每小时可消耗近500卡路里，持续跳两个月修身效果会非常明显。

跳什么舞最减肥？-燃烧脂肪瘦身舞蹈，全面燃烧脂肪

燃烧脂肪瘦身舞蹈课程，汇集了Boxing、Belly、HipHop和Body四种FunkyDance，其中HipHopFunky集中在下半身，包括臀部、大腿、座位、甲组脚等各种Funky舞蹈实施的优点，保证通过不同的舞步形成美丽的线条。

HipHopFunky步骤介绍

1、小腿微曲蹲下，重心放在下半身，抬起右手完成后，转向左侧，抬起左手。

2、曲背向内屈腰腹，逐渐放松向前倾。

3、放松举起高手，以8字形交叉踏步。

燃烧脂肪瘦身舞蹈减肥提示

1、HipHopFunky集中改善臀部、大腿、坐姿、甲组脚等，有效紧缩下半身线。

2、BellyFunky扭腰、腹部和臀部等动作，有助于训练平时运动少的肌肉，收紧线条。