如何正确饮用水减肥

对于减肥而言，水更是帮上了大忙，这也是为什么水在减肥过程中常常被提醒要喝、要多喝。准确地说，水给减肥带来的最大好处关键在于，水能够提高机体新陈代谢。人体代谢提高，自然消耗能量多，能量储存在脂肪中，自然脂肪也消耗多，达到减肥的目的。饮用水可以促进和强化身体的排尿代谢，及时补充水分，有助于排除体内的废物，带走体内的毒素。水也能支撑饱腹，有助于减肥。既然水对减肥很重要，就采用正确的饮水方法，为减肥业服务吧。

水并不是喝得越多越好，喝得越多越容易发胖

保证每天补充必要的水分，对维持机体正常的生理功能具有重要意义。一般来说，人体每次摄取1卡路里的食物都需要摄取1毫升的水分来维持体内代谢平衡，人体每天至少需要2500毫升的水分，但这些水分不是我们平时直接喝的水。其实，普通人每天只摄取1.5升到2升的水量，杯子的容量在200毫升左右的话，就需要喝8杯。

除了从普通饮用水中摄取水分外，其馀的水分需要从日常饮食的食物中摄取。例如蔬菜(含水量90%)、水果(含水量80%)、肉和鱼也含水量70%。从另一个角度看，在减肥期间，均衡的饮食至关重要。虽说水有助于减肥，但是不要每天只喝水而不吃。水不是喝得越多越好。喝太多水不会减肥，反而会伤害你。

如果不节制地拼命喝水的话，可能会因为水毒而引起假肥胖。因为饮水过多对健康有害。过多的水使身体的血液循环不畅通，身体所需物质不能立即送到身体细胞中，新陈代谢也逐渐减弱，自然能源消耗受阻，脂肪分解代谢也减少，怎样才能减肥呢？一般来说，贪图减肥效果，过量饮用水会导致水毒，眼袋、下半身肥胖、双下巴、胃寒、肚子等假肥胖的表现很常见。

适当的饮水方法可以带走更多的脂肪

人体新陈代谢需要水分支持，水就像移动工人把机体所需的物质运送到各个器官，将新陈代谢后的废物运送到体外。因此，必须好好利用水这个勤劳的搬运工，提高新陈代谢，让脂肪分解消耗得更多，减肥自然就简单多了。

想要喝水带走脂肪，就必须要掌握正确的喝水时间，喝水方法以及补水途径。

小编寄语：想要健康，那我们每天必须喝足够的水以使机体的各种生理活动能够顺利进行。