男性健康的减肥计划

故事的主人公是北京水利医院中医专家会诊科的主治开云电子平台刘昌明，身高1.7米，今年51岁。当他坐在记者面前时，记者还以为他是个40多岁的人，脸色红润，身材瘦壮，充满活力。如果不是他自己说的话，谁会相信四年多前，他还是一个近百公斤的胖人。为了验证正身，刘昌明开云电子平台给记者看了以前的照片，看了照片中胖胖的人，刘开云电子平台慢慢告诉记者减肥的经验。

男性健康减肥方法1:单靠减肥药是不可靠的

俗话说冻三尺不是一天的寒冷，刘先生年轻时也是60公斤以上的强壮年轻人，但随着年龄的增长，不小心运动(运动食品)，口无遮挡地大吃大喝，身体逐渐变胖。终于有一天，他发现自己抬起胳膊累了，走路很重，别人远处可以听到踢里特的脚步声，而且吃饭比不吃饭更痛苦，慌张，胃燃烧的检查，竟然有中度脂肪肝！情况越来越好的身体状况，刘先生决心减肥。

一开始他也不知道该采用什么样的减肥方法。当时，一个减肥药广告铺天盖地，刘先生也被其宣传内容所吸引。买来吃，只吃药不吃饭，效果还很明显，40天减了30斤，饿得脸色谁怕，吃饭恢复了，体重马上反弹回来，真是花钱买罪。

这种折磨使刘先生终于明白，单靠减肥药没有效果。他慢慢摸索，勤奋实践，终于总结了自己的减肥健身方法。四年来，他的体重也减少到了65公斤。

刘先生告诉记者，自己这种方法的目的是减肥，去除脂肪，健康，延长寿命。

自制男性健康减肥方法-按摩操

这种男性健康减肥方法的核心是他自制的按摩操。上肢最好从手开始，移动手指和手腕，然后用小臂和大臂反复按摩。

下肢按摩也是如此。坐着的时候，最好把脚趾放在地上，以脚趾为支撑中心，双手或者单手稍微用力按摩脚。基本规则是从四肢末端开始，四肢、胸部、背部、全身按摩，最后集中在腹部，大小便排出四肢邪气和多馀物质。

刘先生认为，从中医的角度来看，人体的新陈代谢和各种生理功能是一个大循环，由于缺乏锻炼和自我保健(保健食品)和客观环境的影响，这个大循环逐渐减弱到小循环和微循环，人的身体状况越来越低。

古语说流水不腐，户枢不斑。坚持按摩操，适当控制散步、打球等运动的饮食，使人体的血气通过、经络通过，使肌体始终保持良好的循环状态。新陈代谢旺盛，多馀的脂肪不会囤积体内。身体轻松了，精神也就会轻松愉快。

刘开云电子平台觉得自创的这套男士健康减肥方法方法好处很多，经济——不花费一分钱；方便——随时可以进行，特别适合活动不方便的老年（老年食品）人，即使瘫痪在床上的人也可以做；简单——简而言之就是全身按摩，最好再配合其他的运动；普及——适合任何年龄段的人。

刘先生通过自己的体验证明了生命在运动，健康(健康食品)坚持的道理。保健养生的方法有很多。大家在选择的时候不一定要照顾别人。根据人的不同，选择最适合自己体质的方法进行。有效的话，是男性健康的减肥方法。