冬天减肥的常识

冬天如何减肥最有效？很多懒惰的MM不想运动，也不想减肥，但想拥有完美的体型。懒MM想知道冬季如何减肥最有效的话，就得注意以下几个饮食习惯，这样才能达到预期的目标。

冬天如何减肥最有效？-远离糖和咖啡因

吃含糖量过高的食物会提高身体的血糖水平，促进身体产生过多的胰岛素，胰岛素对身体内的新陈代谢产生负面影响。这种负面影响表现在体内储存较多，燃烧困难。

咖啡碱对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪燃烧的速度。因此，如果你真的想减肥，最好远离糖和咖啡。记住这个减肥的妙计吧！

冬天如何减肥最有效？-不要让自己饿

减肥达人的减肥经验:中国有句俗话说:一餐吃三餐。通常吃完饭后，随之而来的是饥饿。为什么少吃一顿也成了坏事？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为我不知道下次什么时候吃饭。同样的道理，经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，直接导致肥胖。

冬天如何减肥最有效？-多喝水

新陈代谢需要用水分燃烧脂肪，所以饮用水不足也会发胖。

在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！

其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果你能养成良好的饮食习惯，你就不必痛苦地减肥，也不必辛苦地吃减肥药。