冬天应该怎样减肥呢？

想要加速运动燃烧脂肪，不妨试试以下7种食物。每天的饮食中适量增加这些食物，可以甩掉10斤肥肉。

1、柠檬水

加利福尼亚的一项研究表明，有240名女性坚持喝柠檬水，可以减轻3磅的体重。每天持续喝4杯以上的水，比不喝水的人多2磅。这种柠檬水中的磷酸可以改变血液中的酸碱平衡，改善骨质疏松症的症状。

2、高纤维麦饼

英国的研究表明，如果吃的早餐中含有丰富的纤维和碳水化合物，每天燃烧的热量前者是后者的两倍。全麦饼干含有4克纤维，精粮食抑制胰岛素含量，影响燃烧脂肪的能力，迈阿密大学副教授丽莎说。

3、亚麻子

亚麻子含有丰富的纤维和健康的脂肪，血糖浓度稳定，血糖浓度突然下降，不会暴饮暴食。有研究表明，亚麻子含有丰富的植物雌激素，为亚麻子含有丰富的植物雌激素。亚麻子容易消化。在燕麦、汤、沙拉中加入亚麻子，不仅味道好，而且有益。在家做饼干，加入亚麻子比较好，但是请注意炉子的温度会下降。加入亚麻子，饼干容易烧焦。

4、桃

下次贪婪的时候，不要轻易抓住大包署电影，打开胡桃袋，贪婪有益。核桃坚果含有丰富的ω-3脂肪酸，可以长期保持饱腹感。澳大利亚的研究人员发现每天吃8~10个胡桃，可以迅速减肥。核桃可以降低胰岛素的浓度，有助于控制体内脂肪的储存量。