你怎么瘦胳膊？

想瘦胳膊多吃以下6种蔬菜，瘦容易，反弹容易，尤其是胳膊。因此，良好的饮食习惯必须保持。

洋葱:含有前列腺素a，具有舒张血管、降低血压等功能，还具有丙烯三硫化合物和少量硫氨基酸，降低血脂，预防动脉硬化。

苹果:含有丰富的果胶、纤维素、维生素c等，具有非常好的降低脂肪的作用。

柚子:柚子酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能，消除疲劳，美化皮肤。葡萄柚含有丰富的维生素c，糖分少。

番茄:番茄含有红素、食物纤维、果胶等成分，可降低热量摄取，促进胃肠蠕动。

香菇:明显降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，经常食用，体内高密度脂蛋白有相对增加的倾向。

胡萝卜:含有丰富的果胶酸钙，与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。

注意事项

1、尽量多喝水，少喝冷饮，少吃口味重的食物。

2、要多吃促进血液循环的食物，如冬瓜、番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。

小编发言:以上几种蔬菜不仅有助于瘦胳膊，还有助于全身减肥，所以想减肥的人请多吃。