你怎么瘦胳膊？

粗胳膊和纤细无法取得联系，有骨感的话胳膊就不能有赘肉。想瘦胳膊有什么办法？到了秋天绝对不能隐藏粗胳膊。明年夏天露出来的是更胖的胳膊。下一位美编教你几步瘦胳膊的运动，一起练习吧。

瘦上臂

对于手臂线，以下手臂操作可以借书的力量使肥大的手臂弯曲消失:

1。左手握住书，向上抬起，右手握住手。

2。左手向后弯曲，呼吸，维持20秒。

3。一边呼气，一边慢慢把左手抬到水平线上，左右手反复动作各10次。

用侧背使手臂结实:平时用手抓住背带的中央，使手臂肌肉结实。

瘦下臂

针对手臂线条，除了可以书本或手袋结实手臂外，亦可试试以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉：

1。首先，分开双脚站立，单手握住塑料瓶。

2。单手举起塑料水瓶90度，保持额头位置10秒。

3。把手举高伸直，另一只手可放松，维持20秒；然后转手将步骤1至3的动作重复，左右手各做20次。

以手袋收手臂：尽量将手袋挂在手的前臂上，并贴近胸部下方，将重量分散至身体中心位，这可令手臂线条更突出。

小编寄语：很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。