经期能吃巧克力吗？

生理日能吃巧克力吗？研究表明，高卡路里的甜食确实可以增加血液循环，减缓肌肉平滑的收缩和血管痉挛，有助于缓解经痛。巧克力含有很多单糖，可以迅速吸收糖分，巧克力本身也含有咖啡因，对女性生理中的生理痛和失眠引起的轻微头痛、头重也有缓和的作用。

另外，巧克力中含有提高脑内血清素(Serotonin)的浓度，脑内血清素越多，就越积极乐观。当然，也适用于月经来临前几天发生的情绪不稳定、不安抑郁的经前症候群(PMS)，月经期间可以多吃巧克力。

至於外传只有经期时吃巧克力不会胖，其实是因为女性经期时通常食慾减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。

其实，巧克力的热量不会因为生理日的关系而减少吸收，也就是说生理期间可以吃巧克力，但是多吃囤积的热量是一样的。

如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的做用，如果怕发胖又想补充点甜食，可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。胰岛素不大量分泌，减轻经痛的效果相同，但饱足感高，难以成为美味的肥料，在女性生理痛时也有缓解经痛的效果。