经期可以吃巧克力吗？

经期可以吃巧克力吗研究表明，高卡路里的甜食确实可以增加血液循环，减缓肌肉平滑的收缩和血管痉挛，有助于缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。

另外，巧克力中含有提高脑内血清素(Serotonin)的浓度，脑内血清素越多，就越积极乐观。当然，也适用于月经来临前几天发生的情绪不稳定、不安抑郁的经前症候群(PMS)，月经期间可以多吃巧克力。

关于外传，只有生理日吃巧克力不会发胖，实际上是因为女性生理日吃得很少，与生理日来之前的食欲旺盛、身体浮肿相比，体重本来就容易下降。

其实，巧克力的热量不会因为生理日的关系而减少吸收，也就是说生理期间可以吃巧克力，但是多吃囤积的热量是一样的。

如果一次吃太多巧克力，巧克力中的大量单糖可能会进入体内，刺激胰岛素的大量分泌，使血糖瞬间下降，有刺激食欲的作用甜食的话，可以穿过面食、全麦面包、麦片等淀粉类食物。胰岛素不大量分泌，减轻经痛的效果相同，但饱足感高，难以成为美味的肥料，在女性生理痛时也有缓解经痛的效果。