首页 > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

经期可以运动吗?即使是平时非常爱运动的女性,月经来了也会停止运动。因为有些女性在生理日运动时感到下腹膨胀,直到生理日结束,这种症状才逐渐消失。因此,月经期间可以参加运动吗?

平时健康,有运动习惯的女性,生理日运动的适当性没有副作用,反而对身体有帮助,没有副作用。有利于神经系统的平衡,帮助血液循环,帮助腹肌、骨盆肌肉收缩或放松,经血排出比较顺畅,有缓解痛经的效果。

月经期间,女性身体不舒服。因此,在生理日的前三天,根据自己的情况决定运动形式,主要以柔软、缓和、放松、拉伸的运动为重点。轻轻运动可以帮助身体血液顺利流通,缓解压力。运动期间,不要压迫腹腔,以免抬起腿。女性疲劳或出血量急剧增加或下降时,必须立即停止运动。例假日的第五天,身体逐渐恢复,此时可以开始慢慢行走、慢慢行走等有氧运动

女性在月经期间可以适当运动,但如果是有痛经等症状的女性,最好在专业教练的指导下进行经期运动。运动后要注意保温,不要出汗感冒。女性在运动中出现恶心、头晕、恐慌时,应立即停止运动。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

破“佳节胖三斤”魔咒 科学的减肥方法在这里 甲状腺癌刀疤增生刺痛是怎么回事 白癜风患者的治疗要注意什么 甲状腺癌待查什么意思 白癜风白斑处发痒是怎么回事 小孩癫痫发作时能走路不 甲状腺癌不发病的原因是什么 小孩癫痫手术能治好吗 甲状腺癌不想二刀治疗该怎么办 儿童中耳炎鼓膜没有了是怎么回事 经常时不时的剧烈咳嗽是怎么回事 得白血病或者癌症与哪些因素有关 长年贫血会导致什么病 腋下汗腺肥大且有狐臭是什么原因 甲状腺癌刀口边长个包是什么原因 血脂稠能引起类风湿吗 85岁老人得了白血病怎么办 哪些因素可能导致白癜风扩散 甲状腺癌导致嗓子痒吗 甲状腺癌半切的风险高吗 甲状腺癌不切除保守治疗可以吗 预防白癜风kaiyun全站网页版登陆的措施有哪些 甲状腺癌刀口上方肿痛是什么原因 甲状腺癌导致喉咙发炎的原因 肺结核皮试怎样是正常的 甲状腺癌单边切除过程 头痛挂什么科室比较好 腋窝闻到异味是狐臭吗 血常规检查贫血是白血病早期吗 宝宝咳嗽有痰喝什么药物 灯盏花素分散片生产厂家是哪个 灯盏花素分散片去哪里购买才好呢 痛风能用归龙筋骨宁片吗 归龙筋骨宁片的疗程是多少 肠炎宁颗粒用多久有效 肠炎宁颗粒正确的服用方法 保济口服液孕妇能喝吗 保济口服液有哪些注意事项 格列喹酮片是一种什么药 格列喹酮片有什么功效 苏子降气丸(紫鑫)的说明书内容 苏子降气丸的用法用量 骨肽片和针剂哪个好 打骨肽针还能吃骨肽片吗 脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用 参桂理中丸的说明书内容有哪些呢 参桂理中丸的禁忌有哪些 马来酸伊索拉定片一般药店没有卖的 马来酸伊索拉定片的功效
Baidu
map