蜂蜜是天然营养品、性和润肺润肠。包括能燃烧人体能量的优质糖分、维生素、矿物质等。一天三餐中加入蜂蜜,可以避免脂肪堆积在人体中,发挥减肥的效果。
一、蜂蜜白醋减肥法
日常饮食规则不变时,以1:4的比例食用蜂蜜和白醋,具体方法:
1、早餐前20分钟空腹饮用。
2、中餐和晚餐后立即饮用。
应注意的是,在选择白醋时,必须选择用米、高粱、大豆等加工而成,尽量不要含化学品。同时建议不使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可蜂蜜和白醋的比例。
二、一周蜂蜜减肥法
第一天:只喝蜂蜜。
第2、3天:正常饮食。
第四天:只喝蜂蜜。
第5、6天:正常饮食。
通常一周瘦3~4公斤,如果真的受不了断食的话,每天只能吃蜂蜜。
当然,配合蜂蜜减肥也很重要,正常饮食不能暴饮暴食,8分钟就可以了。
三、金喜善蜂蜜减肥法
蜂蜜减肥法女演员金喜善:韩国第一美女金喜善进入演艺界之前,很难想象是不显眼的胖妹妹。其实她的食量不大,但是喜欢吃甜食的她,不能停止甜食的诱惑,是朋友介绍的蜂蜜减肥法,保持着魅力的体型。
她向大家介绍蜂蜜的糖分确实很多,但含有丰富的维生素,对于身体胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜代替正餐。其实方法很简单,用30克蜂蜜加入1升水混合,加入2勺苹果醋调味,连续喝2、3天,有意外的效果,平均可以瘦4公斤左右。
四、生姜蜂蜜减肥法
生姜用两片共10克即可,最好用刀糊,多人切片,不够,活性不足;将生姜糊放入杯中,用200毫克温热水冲开,不要用高温热水或放入锅中煮,高温会破坏活性的生姜汤加入一勺蜂蜜搅拌均匀,然后喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是错误的,效果不好。
早上一定要喝一杯蜂蜜姜汤,记住一定要空腹喝,晚上吃蜂蜜姜汤,半小时后吃,或者吃各种水果。
控制油和盐的摄取,吃得太多会影响体质。
蜂蜜减肥法减肥原理:
蜂蜜是天然营养品、性和润肺润肠。包括能燃烧人体能量的优质糖分、维生素、矿物质等。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品,对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低。
温馨提示:
蜂蜜减肥法有可取之处,大家不妨一试。不过,这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺,也容易反弹,所以大家还需要配合适当的运动与营养膳食。