最适合女性护理方法:爱情和谐

最近，美国前卫生部长理查德·卡莫纳博士说心脏病不再是老年男性的专利。现在心脏病已经成为女性最大的杀手，患者越来越老龄化。美国《女性健康》杂志的最新载体，总结了女性护心6法，值得一读。

1、性和谐益心。纽约大学兰贡医学中心妇产专家安德鲁施恩菲尔德博士表示，每周至少两次性生活有助于降低血压和缓解压力，从而降低心脏病的危险。

2.减少盐的摄入量。堪萨斯大学附属医院心脏病专家阿什利·西蒙斯博士表示，清淡的饮食对心脏健康有益。食盐摄入过多，身体自然会向血液输送更多的水分，血流增加，心脏负荷增加。

3、保证充足的睡眠。《流行病学》杂志刊登的研究表明，睡眠不足不仅会导致老年人血压上升。24-32岁的人中，约20%的人睡眠不足。年轻人的症状很少，但最终会导致心脏衰竭。肯塔基大学医学院睡眠医学教授芭比·菲利普斯博士说，每晚必须保证7~8小时的睡眠。

4、积极运动。在跑步过程中，心肌运动量是腿肌的两倍。美国心脏协会建议每周至少参加150分钟的中等强度运动(例如快速行驶和骑自行车等)或75分钟的高强度运动，每周进行两次力量训练。但最重要的是养成运动习惯。迈尔密普利提金长寿研究中心健身教练斯科特·达恩伯格表示，运动频率比运动时间更重要。

5、练习瑜伽。根据最近的研究，每周练习2次瑜伽，持续3个月，有助于改善皮质酒精和心律不规则问题。洛杉矶瑜伽治疗师劳伦·马希尔建议，可以先从“猫牛式”瑜伽动作开始，即双手及双膝着地，缓慢吸气同时弓起腰部，然后慢慢呼气同时背部放低。动作重复3分钟。

6、每天使用牙线。牙病不仅会导致口臭损害牙齿，还会伤害心脏。牙龈出血容易导致细菌乘虚入侵，侵入血液系统，引起心脏等重要器官炎症。美国牙科协会表示，女性牙病会使心脏病危险倍增。纽约大学牙科学院专家马克·施莱辛格博士表示，使用牙线是防止口腔细菌的最佳方法。建议每晚睡前用牙线清洁牙齿。

被诊断为冠心病的患者们，除了在生活中预防外，还在开云电子平台的指导下定期使用药物。赵步长教授总结了几十年中西医治疗经验，认为心脑血管病理基础是虚、淤、痰等，提出了供血不足是万病之源、脑心同治两个理论，认为只有从多靶点预防和治疗才能减少心脑血管病的发生。例如步长制药研制的丹红注射液联合脑心通胶囊，具有保护血管内皮、稳定动脉粥样硬化斑块、改善微循环、调节脂肪、抗凝固等作用。丹红注射液在中药升降浮沉理论的指导下，采用道地药材新疆昌吉红花和山东临沂紫花丹科学提取精制。中药经典《本草纲目》说:丹参活血、破血、新血、红花活血、润燥、通经血。首先，两种中药合用可以活血、活血和流血。活血使血液流畅，生血养血，血液流畅，三位一体化解决了微循环供血不足的问题。

近年来，大量临床研究表明，丹红注射液广泛应用于全身（脑、心、肺、肝、肾等）脏器供血不足，对梗塞性供血不足效果尤为显著（脑梗、心梗），配合脑心通胶囊可以有效预防冠心病支架术后血管再狭窄、再堵塞以及糖尿病并发症。