十大垃圾 你有多少把戏？

很多人因为味道好而不知不觉地吃了很多垃圾食品，垃圾食品没有什么好处，更重要的是危害人体健康，打破人体内部的平衡状态，所以从中医来看，绝对不提倡。那么什么是垃圾食品呢？你知道多少中招了多少？快点增加知识吧！能避免的也尽量避免吧。>；>；>；一步一步惊人的4食谱5食物有助于排毒的光辉

一、油炸食品

油炸食品的能量密度高，经常吃容易发胖的高脂肪和氧化物质，是高脂血症和冠心病的最危险食品已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

二、罐头类食品

不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。许多水果罐头含有高糖，以液体为载体摄取人体，大幅提高糖的吸收率，饮食后短时间内血糖大幅上升，胰腺负荷大幅增加。同时，由于能量高，有肥胖的嫌疑。

三、腌制食品

腌制食品过程中需要大量加盐，这种食品钠盐含量超过标准，腌制食品者肾脏负担加重，高血压的风险增加。另外，食品在腌制过程中产生大量致癌物质亚硝酸胺，鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大幅提高。另外，高浓度的盐分会严重损害肠胃粘膜，所以经常吃腌制食品的人，肠胃炎症和溃疡的发病率很高。

四、加工的肉类食品

这种食物含有一定量的亚硝酸盐，有致癌的潜在风险。另外，由于添加了防腐剂、增色剂、保色剂等，人体的肝脏负担加重了。另外，火腿等产品多为高钠食品，大量饮食盐分摄取过多，血压变动和肾功能损伤。

五、肥肉和动物内脏类食物

肥肉和动物内脏类食物含有一定量的优质蛋白质、维生素和矿物质，但其中含有大量饱和脂肪酸和胆固醇，已被确定为心脏病最重要的两种饮食因素。长期大量食用动物内脏食物可以肯定地大大提高心血管kaiyun全站网页版登陆和恶性肿瘤(如结肠癌和乳腺癌)的风险。

六、乳胶漆产品

乳胶漆产品能量密度高，但营养素含量不丰富，主要是脂肪和糖。经常吃奶油类产品会增加体重，血糖值和血脂也会上升。饭前吃奶油蛋糕等，食欲也会下降。高脂肪和高糖分往往会影响肠胃的排放，甚至导致胃食管反流。许多人空腹吃奶油产品后，会出现酸、燃烧等症状。

七、方便面

方便面是高盐、高脂肪、低维生素、低矿物质的食物。另一方面，盐分含量高，肾负荷增加，血压增加，另一方面，含有一定量的人工脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。另外，含有防腐剂和精华，可能对肝脏等有潜在的不良影响。

八、烧烤类食品

烧烤类食品含有较强的致癌物质苯并。只有这一条，足以警告烧烤类食品避开三舍。

九、制冷甜品

制冷甜品包括冰淇淋、蛋糕等。这种食品有三个问题:奶油含量高，容易肥胖的糖分含量高，可以降低食欲的温度低，也可能刺激胃肠道。

十、果脯、梅和蜜饯类食物

这种食物含有亚硝酸盐，可以在人体内结合胺形成潜在的致癌性物质亚硝酸胺，含有香精等添加剂可能会损害肝脏等器官的盐分高，血压上升和肾脏负担增加