时间很快就满了防湿疹
关键词:#湿疹
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俗话说,炎热潮湿,小满后是闷热潮湿的夏天,体内湿气过多容易患各种kaiyun全站网页版登陆,小满也是皮肤病、浮肿等kaiyun全站网页版登陆多发的季节。因此,及时清热除湿是当前的重要任务,注意日常温差,饮食平衡,闲暇时进行穴位按摩和养生操作,运动和保健都是很好的选择。
一、防热病湿疹
小满天气闷热潮湿,为皮肤病发作提供了条件,易引发脚气、湿疹等kaiyun全站网页版登陆。因此,饮食上应以清淡为主,同时注意衣物材质的选择,尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜,以避免湿气郁积。
由于日长夜短,气温渐高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易产生疲劳感,引发便秘、口腔溃疡、咽痛等症状。因此,必须在重视饮食起居及劳逸结合的同时,调节好七情六欲,保持良好愉悦的心情,以免个体免疫力的下降,才能达到防病保健的目的。
二、揉揉足三里
小满这一节气,可按揉足三里与丰隆穴来保健。
取足三里穴时,膝盖弯曲,外膝眼向下4横指,胫骨前棱1横指旁开的丰隆穴为外踝尖8英寸,条口穴外1英寸,胫骨前棱2横指。
常用的保健方法是用拇指揉脚三里和丰隆穴:用拇指在脚三里或丰隆穴以上,垂直用力,向下按,揉。其馀四指握住拳头或打开,发挥支撑作用,共同努力。
使刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、膨胀、疼痛、逃跑等感觉,持续数秒后,逐渐放松,反复操作数次即可。
三、做小满独特的养生操作
1、坐在盘子上,双手自然按在膝盖上。双掌内转,双膝支撑,指尖向内,双肩松胳膊肘圆。
2、右掌经体前向上穿掌,到头顶后向上举掌,手掌向上,指尖向左,身体其他部位不动。
3、右臂松肩,掉肘,旋臂,旋转手掌,手掌在体前掉落,右手掌恢复,扶右膝,目前视前方,动作稍微停止。
4、左掌重复上述动作,左右相反。左右各做一次,一共做三次。
5、连接式、双掌分离,双臂向左右45°侧伸直,与肩膀平坦,手掌向下,视前方。
6、连接式、沉肩掉肘、松臂手指、下落恢复、双手按膝、现在下面、全身放松。