白发的位置预示着健康状况

头发的生长源于气血。血气旺盛，头发生长正常，血气衰弱，头发变白。但是，白发的位置不同，暗示的身体状况也不同。

位置1、额头白发

健康提示:脾胃失调

额头对应的反射区是脾胃，调整脾胃有助于预防额头白发。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。

烹饪方法:

脾胃虚寒的患者每隔三五天煮一锅姜粥。原料简单，生姜3克，粳米60克，煮粥时，将生姜切丝和粳米一起放入锅中煮至稀烂，早晚饭时温热喝1~2碗，吃时可以根据个人口味撒芝麻盐。生姜辛温具有散寒出汗、温胃镇痛、杀菌消炎的效果，治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎有良好的效果。

位置2、后脑白发

健康提示:肾气不足

后脑相应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、排尿不畅等症状。膀胱的主要功能是储尿和排尿，这种患者比普通人难以停止尿液。膀胱的排尿功能与肾气的盛衰密切相关。

烹饪方法:

益肾的饮食应由男女分别对待。男性应该吃动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、鳗鱼、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等，女性可以吃干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、头乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚来选择。

位置三、两鬓斑白

健康提示:肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区为肝胆、肝胆火旺盛的人、脾气暴躁、无聊，口干、口苦、舌燥、眼睛酸等

烹饪方法:

在这种情况下，患者饮食时以清淡为主，可以多吃八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰茶、山楂茶。如果，口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。

当然，情绪不好也是起火的原因。因此，这样的白发人员要保持轻松的心情，最好进行增加生活兴趣的文体活动。

白发多的人，要保持乐观，避免过强的精神刺激，此外，合理饮食与头发健康关系密切。平时多吃新鲜蔬菜，克服偏食等不良习惯，平衡体内营养。

除了述方法外，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养供应，防止白发。用木梳或牛角梳头，用手掌和手指揉头发，每天早晚各一次，每次5分钟。

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一、洗发

洗发除尘、止痒，有助于头部皮肤呼吸，每周洗发4~7次。最好不要用热水洗头。洗发用品应选择优质洗发水(水)，不应使用脱脂性强的洗发水。洗发水的时候，一边擦一边按摩。洗完后，用厚毛巾轻轻拍打头发，吸收剩馀的水分，使头发自然干燥。

二、梳头

每天早、中、晚梳头10次。可以边梳边按摩头皮，增强根部的血液供应和头发营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳，以免损伤头发质量。

三、注意帽子，头盔通风

头发不耐闷热，戴帽子和头盔会使头发长时间不透气，容易堵塞头发。特别是头发被帽子和头盔压迫的毛孔肌肉松弛，容易脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

四、不要使用脱脂性强或碱性洗发剂

这种洗发剂的脱脂性和脱水过强，容易使头发干燥或头皮坏死。选择对头皮和头发没有刺激性的天然洗发水，或者根据自己的头发质量选择。最好不要一直使用某种洗发水。

五、除去压抑感

精神压抑越深，脱发、白发快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可以消除精神紧张感，防止头发早白早脱落。

六、合理饮食

脱发、白发多为精血不足、营养不足，多吃含有非常丰富的铁、钙和维a、牛奶、家禽、蔬菜、蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等食物。

七、戒烟

吸烟会收缩头皮毛细管，影响头发的正常发育。

八、节制饮酒

白酒，尤其是热白酒，会使头皮产生热气和湿气，导致脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日（即停止饮酒）。

九、空调要适宜

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

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