林志玲完美护胸秘诀

林志玲是如何成为自信的美女的？今天，让林志玲告诉我们如何创造完美的胸部曲线，揭开秘密。

所有的女性都希望拥有完美的胸部，但并非所有人天生就拥有如此骄傲的双峰。林志玲是如何成为自信的美女的？今天，让林志玲告诉我们如何创造完美的胸部曲线，揭开秘密。

林志玲完美胸部护理要点:

一、经常做美胸运动

每天都需要做扩胸运动，需要定期定量。运动最忌讳的是在运动中放弃。只有坚持运动才能取得效果。每天晚上洗澡后或睡觉前抽15~20分钟进行胸部扩张运动，长期以来有美胸的效果。想拥有完美胸部形状的女孩绝对不能忽视这一点。

俯卧撑丰胸：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做这个练习的时候，胸部一定要挺起来，不要下垂，腹肌收紧，身体放下的时候，腰部不要塌下来。

游泳丰胸:游泳也是很好的丰胸运动，水压可以按摩胸部，也可以在水中移动胳膊充分扩大胸部。

二、经常使用丰胸的产品按摩

每天洗澡的时间是给胸部按摩的最佳时期。洗澡结束前用莲蓬头用冷热水交替在自己的胸部做SPA，可以使胸部的皮肤有弹性，也有预防下垂的作用洗完澡后，配合丰胸美胸的产品按摩胸部，效果更加明显。

具体按摩方法:

1、首先用温水从外到内，绕圈洗胸部皮肤，两侧各15次。

2、用冷水从外到内，绕圈洗胸部皮肤，两侧各15次。

三、食疗丰胸法

除了按摩和运动的方法外，还可以通过食疗辅助重建胸部曲线。

木瓜牛奶:木瓜、牛奶有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果加倍。另外，青木瓜、甜瓜叶和生菜也是有效的丰胸蔬菜。

种子、坚果类食物:含卵磷脂的大豆、花生等，含蛋白质丰富的杏仁、核桃、芝麻，是丰胸食物。此外，植物种子的衣膜部分具有促进性腺发育的作用。此外，玉米肯定是营养专家最好的丰胸食品。