青春必知:赵雅芝经常吃四种青春食物

提起赵雅芝，我们马上就会想起《上海滩》、《新白娘子传奇》、《戏说乾隆》等经典的电视剧。正是赵雅芝彩表演使这些电视剧成为古典。现在的赵雅芝已经过了天命之年，但她的光辉并没有因为岁月的流逝而变暗。有人问赵雅芝的保守之路，她笑着说:保守的第一要务是饮食。我的生活很规律，吃得很健康，不偏食，不想吃什么就吃什么，但不是素食主义者，也喜欢吃辣，但要注意营养的平衡。”

1.多吃含水量高的食物。人体组织液中的含水量达72%，当体内的水分减少时，就会使皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹。因此，女性应该多吃蔬菜、水果等食物，保持体内的水分。

2.注意摄入富含维生素的食物。维生素可以保持皮肤细腻滋润。特别是维生素e能抑制老化。维生素E还能防止脂褐素沉着，使皮肤光泽。

3.多吃富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而减少皱纹。女性平时多吃猪蹄、动物肌腱、猪皮等含有胶原蛋白的食物，可以有效地延缓衰老。

4.吃的食物应含有一定量的胆固醇。皮肤细腻的是皮肤含有大量透明质酸酶。玻尿酸酶可以促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤的光泽。只有胆固醇才能产生透明质酸酶。可适当摄取含有丰富胆固醇的动物性脂肪。

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