五个坏习惯让你睡不着美容

权威美容杂志《Allur》近期一期文章找到了最好的睡眠方面的专家，介绍了5个不好的睡眠习惯，虽然细致却是致命的睡眠问题，看看你犯了几个。

1.电视离床太近

如果你的睡眠质量一直很好，那么你可以忽略这篇文章。如果你一直被睡眠困扰，睡不着美容，戴上眼罩，换上超静音的空调，把床单换成800条纱密度……如果能做的事都没用的话，就应该看这篇文章。权威美容杂志《Allur》最近的一期文章找到了最好的睡眠方面的专家，介绍了5个糟糕的睡眠习惯，细小却是致命的睡眠问题，看看你犯了几个。1.电视离床太近电视的光线和画面会影响睡眠，专家建议卧室不要放电视。

2.白天不要打瞌睡

每天睡眠的需求应该留到晚上解决，偶尔打瞌睡会分散这个需求，如果晚上睡眠不好，特别要注意白天不要打瞌睡。

3.睡前不要喝酒

喝酒会口渴，晚上起床的次数也会增加，睡前可以喝一杯红酒帮助睡眠，太多吗？我还是不需要。

4.不要让宠物上床

狗狗会打呼噜，猫咪则会走来走去，如果你睡眠不好，还是不要让宠物上床了吧。

5.睡太多

虽然专家建议每天睡眠8小时最佳，但是并非每人都需要8小时，这个时间是很弹性的，从4个小时到11个小时都有可能。比闹钟先醒来，睡眠时间就结束了。想知道你的最佳睡眠时间，那就在长假后期找一天睡到自然醒吧。

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