女人脸上蜡黄吃什么补血？

脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常配合的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物烹饪需要在中医的指导下服用。

一、营养原则血气补充吃什么？

血气双重补充需要补充血气、补充血气的食物、药物慢慢调整，不要太着急。

血气补充的食物可以补充空气，也可以补充血气。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常配合的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物烹饪需要在中医的指导下服用。

1.应多吃有补血、补气作用的食物。

2.应多吃性平、味甘的温热食物。

3.应多吃营养丰富、易消化的补充食品。

4.适当多吃含有造血原料的优质蛋白质、必要的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食品。

5.蔬菜中铁含量低，吸收差，但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此，我们也应该多吃蔬菜。