夏天正确补水4原则 注意反作用

夏天补水保湿很重要，特别是对女性来说，让我们来看看补水的方法。

1、早上慎重补充水

很多女性起床后喝水作为每天的作业，润肠通便，降低血粘度，使整个人看起来水灵。瘦身、皮肤白皙、体质寒冷的人，早上不适合喝低于体温的牛奶、果汁和冷水，可以换成热汤和粥。鲜榨果汁不适合早上空虚的胃肠，夏天也要和早餐一起喝。早上补水忌盐，煮的浓肉汤、咸馒头汤不适合早上，只会加重早上身体的饥渴。

2、餐前补水最养胃

吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理动食欲，为进餐做好准备。那么，饭前补水也有同样的意义，在进入固体食物之前，先喝半杯(约100毫升)，是室温的果汁、酸奶、温暖的冰糖菊花水和淡茶水，或者是一杯浓浓的开胃汤，都是养胃的好方法。

3、畅饮与美容无关

身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。尽管如此，仅仅补充水分对皮肤质量和肤色的影响是有限的，但是现在添加维生素的饮料中有很多美容卡。例如，含乳饮料中含有维生素B6，其产品主张可以使皮肤润滑，但现在含有这种美容维生素的饮料还不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。

4、多喝隐形水

有些人一天到晚都不喝水，这是因为食物中摄取的水分足以应对必要的东西。食物也含水，如米饭，其中含水量达到60%，粥含水量丰富。翻开食物成分表，蔬菜水果的含水量一般超过70%，一天只吃500克蔬菜也能得到300~400毫升的水分。此外，日常饮食重视干燥和稀疏的组合，从三餐中获得1500~2000毫升的水分并不困难。最好利用三餐的机会补充水分。选择蔬菜和不咸的汤粥，补充水分的效果很好。

夏日里大多数人都会躲进空调房肆意地享受清凉。但是，冷气带走身体炎热的同时，皮肤中可怜的水分也很少，真的很在意彼此。

中医养生:给皮肤补充水是健脾后润肺

给皮肤补充水是女性美丽水润皮肤的重要基础，中医认为人体是普遍联系的整体，皮肤光泽有利于脏腑功能的良好运化。

越补充干燥的女性，要相信这五个补水谎言

补水保湿的话题从秋天开始跨越冬天，现在到了春天，补水保湿仍然是非常重要的护肤环节。好不容易期待周末，给皮肤什么样的集中护理？也许很多MM都会给皮肤补充spa的水慢慢地！慢慢地！集中补充水分不是简单的专业美容，而是避开补充水分的雷区，使皮肤充实