小步走路可以有效地减轻女性痛经

对于原发性痛经的女性，只要生活上多注意，会有所改善，如平时多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物，生活规律，在心情上保持愉悦，不要过度紧张。

专家建议，如果发生生痛经，应该去医院接受正规检查，明确自己是原发性痛经还是继发性痛经。

小步走可以有效缓解痛经

在网上和生活中，很多痛经女性说:有时工作很忙，东西在跑，反而痛经不那么严重。痛经不是提倡休息吗？运动会不会加剧疼痛？

专家表示，排除kaiyun全站网页版登陆引起的生理痛，平时或生理前持续有氧运动确实能有效缓解生理痛。有痛经历的女性每天可以继续小步运动，时间最好是30-40分钟。适当的运动可以提高身体的抵抗力，同时也可以转移很多女性对痛经的恐惧，尝试一下。

缓解痛经小贴士

热水袋敷：对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷。

按摩穴位：正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。)、按摩方法是先搓热双手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩5分钟。按摩脚三里穴(用一只手掌心按压膝盖顶部，中指下伸的顶部，向外横指即)，可用针灸或拇指重复按压。

服用止痛药:许多女性害怕药物有副作用，拒绝止痛药物。事实上，如果疼痛难以忍受，应该服用止痛药来缓解。由于量小，副作用不会太大，但最好听开云电子平台的建议。

叶子浸脚:叶子浸脚安全温和，生理日前一周开始浸泡，每天浸泡30分钟，直到出汗。

偏方推荐:

玄胡益母草煮鸡蛋:玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3种味道加水煮，蛋熟后去壳，放回锅里煮20分钟左右就可以喝汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛、补血、悦色、润肤美容的效果。

专家表示，尝试这种偏方时，必须明确体质。这适合热症女性。