上班族心脏病频发猝死悲剧是谁买的？

8月27日，中央电视台足球评论家陶伟被发现死于济南酒店。济南警察28日凌晨发表推特，陶伟死于济南酒店，经现场调查、调查访问，没有发现他杀人的迹象。据媒体报道，陶伟生前的朋友李洪政和段问候指出他的死因是心脏病的发作。与此同时，前几天艺人张娜拉经纪人也因心脏病猝死，这些悲剧的发生给在职场奋斗的朋友们敲响了健康警钟。

为何上班族频发心脏病？

原因1.常熬夜

如今年轻人超长时间进行电脑作业，这种过度的疲劳会引起心电生理紊乱，继而引起冠状动脉长时间痉挛，或者心电生理紊乱引起恶性心律失常(最常见的是心室颤动)都会导致猝死。过度疲劳还会引起脑血管痉挛和破裂，这也是猝死的一个原因。另外，对于心脑血管kaiyun全站网页版登陆的中老年人，在低温下周围的血管收缩，血管阻力和血压上升，心脏负荷增加，脑溢血和心肌梗塞发作的概率增加。

提示:熬夜时要注意保温。特别是晚上的温度比白天的温度低，熬夜时要注意头部和脚的保温。从救治现场来看，小钱的衣服很薄，连袜子都没穿。这也有可能加大突然死亡的原因之一。同时，熬夜的人总是僵硬地坐着，熬夜的时候喝水，有条件的人适当地吃水果，走路活动四肢，熬夜的空闲睡觉，这些小行动不仅能使头脑清醒，第二天精神状态更好，还能最大限度地预防猝死问题。感到疲劳的同时，伴有头痛、胸闷等症状的情况下，必须立即休息。千万不要勉强。这可能是猝死的前兆

原因2.忍气可悲

研究表明，经常选择默默忍受或直径离开的人与面对不公平待遇、选择针锋相对的人相比，心脏病的发病率提高了一倍，但选择回家后发脾气的人的心脏病的发病率没有提高。你知道吗？心里的怨恨不及时泄露的话，身体会紧张，血压会上升，最终会危害心血管系统！而且，如果老板横盘或者不能提高下属心脏病的发病率和死亡率！据专家介绍，压力本身对心脏和血液循环系统没有威胁，但有些人对压力的反应，如吸烟和反应过激，会增加患病的风险。

提示:良好的心情，良好的开始，事业更加蒸蒸日上。适量的调节放松，心脏有休息时间也很棒。听音乐，看电视和电影会引起工作上的热情，相反会更糟糕。理解的关心是给自己快乐的一天，适当地让自己的心脏小差！

原因3.减肥减肥

狂热减肥:很多年轻女性追求这个梦的骨干苗条性感！

体重风波的到来是节食运动的激烈出现，为了使自己的体型变得苗条，重量减少成为每个人攻击的对象，节食也逐渐进入人的脑海。长期饮食对心脏的功能和动力有很大影响，过多或过少的饮食会导致肺部压力上升，心脏代谢增加，引起心急梗塞等症状

提示:良好的生活习惯是通过一点努力完成和完成的，良好的身体是你继续支付的，可以得到健康！不要盲目减肥。适当的有氧运动是减肥的王道！

原因4.久坐

调查显示，每天坐在屏幕前2小时以上的人患心脏病的风险是普通人的2倍。闲暇时间坐在屏幕前4小时以上的人死亡率比普通人高50%。无论每周运动多少个小时也不能减轻在屏幕前久坐所导致的kaiyun全站网页版登陆风险。

由于久坐导致新陈代谢的变化，在屏幕前消磨时间与心脏病和其他致死病密切相关。动物实验证明，长时间坐着或影响脂肪代谢，大大减少了脂肪面筋酶的活性。这种酶可以分解血脂循环，提供肌肉。

提示:小编鼓励在电脑前工作的上班族们不时起立休息，适当散步，和同事说话。不要长时间向电脑低头工作。工作很重要，但健康更值得女儿。偶尔适当运动自己，多锻炼才能拥有强壮的体魄。

力荐“护心”食物

1.燕麦：富含欧米伽—3脂肪酸、叶酸和钾。纤维丰富的燕麦可降低血液中的“坏胆固醇”(即低密度脂蛋白胆固醇，LDL)，有助清理动脉血管，建议早上吃一碗热气腾腾的麦片粥。还可选择“一碗麦片+一根香蕉”的吃法，可多摄入4克纤维。速溶麦片中食物纤维少，最好选择粗糙的麦片。吃燕麦粥和全麦早餐时，可以撒上粉碎的亚麻种子。

2.三文鱼:其内欧米伽-3脂肪酸过多，可有效降低血压，防止血栓。也可以选择有益于心脏健康的其他鱼类，如巴萨、金枪鱼、沙丁鱼等。

3.鳄梨:做夹层或菠菜沙拉时，加入鳄梨，增加饮食中心脏健康的脂肪-不饱和脂肪。鳄梨中含有的这种脂肪有助于减少体内的坏胆固醇，同时增加体内的好胆固醇。

4.橄榄油:含有大量不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，降低心脏病的危险。

5.坚果:其护心原理与橄榄油相同，杏仁、核桃、澳大利亚坚果含有大量欧美伽-3脂肪酸、单饱和脂肪和多饱和脂肪。多吃杏仁等坚果，也能提供大量的饮食纤维。

6.豆类:扁豆、鹰嘴豆、黑豆和芸豆含有丰富的可溶纤维、欧米茄-3脂肪酸和钙。

7.葡萄酒:适量饮用葡萄酒有利于心脏，提高密度脂蛋白质，或者好胆固醇含量，减少血液稀少、心脏病发作和中风血凝块形成的可能性。另外，由于红酒富含生物类黄酮，能防止低密度脂蛋白的氧化，从而减少其粘附动脉壁的可能。

8.绿茶：每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸，可增强血管的柔韧性和弹性，有效降低胆固醇和血管硬化。

编辑评论

中央电视台足球评论家陶伟、张娜拉经纪人、淘宝女店主艾珺、生活中的悲剧总是上演。面对死者，我们默默地祈祷。但是，面对生动的生命突然离开，我们只是去痛苦的kaiyun全站网页版登陆的第一个怪罪恶魔的无情，忽视这些悲剧的发生应该由谁来买呢？警钟长鸣一遍又一遍，一遍又一遍，一遍又一遍是的，拥有健康的身体绝对不是一句话，而是从周围的小事开始，改变生活中的坏习惯，行动保护自己的健康。这可能是对生活、爱、理想、工作和自己最好的慰问药。