深夜手机党 警惕三大健康警钟

究竟什么是手机党？深夜玩手机又有什么危害呢？

深夜手机党在都市间悄然兴起

几年前手机还是打电话发短信的实用联络工具，如今科技日新月异，手机越来越向高科技发展。刚出的Iphone5实际上等待着世界性的果粉们，疯了。但是，越来越多的朋友上班、下班、坐公共汽车走路都离不开手机，对健康有很大影响。更值得注意的是，被称为深夜手机党的人们在城市静静地兴起。他们每天晚上睡觉前拿着手机，上网，玩微信，玩游戏等，手机成为睡觉前不可或缺的东西。

睡前玩手机危害很大-视力篇

视力偏差

长期躺在床上玩手机，一个月左右眼睛视力偏差左右躺在左右眼睛压力最大，一个月左右眼睛视力偏差，枕头压迫眼睛供血不足有些人戴眼镜左右度数不同。

视力模糊

在黑暗的房间里长时间盯着手机，手机发出的光会使眼睛肌肉疲劳，影响焦点能力，视力模糊。起初可能只是暂时的视觉疲劳，但从长远来看，它是永久性的，最终导致近视。也有散光的可能性！

眼干症

正常情况下，我们每分钟眨眼16-20次，看手机时，每分钟只眨眼6-8次。手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也刺激眼睛，强烈闪烁，眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，眼睛干燥、疲劳、重影、视力模糊，严重者角膜、结膜上皮细胞相继角化，泪腺分泌细胞也发生病变病情发展迅速，几周内可引起角膜穿孔，失明。

睡前玩手机危害很大-生理篇

影响生物钟

在床上使用1小时以上的手机、平板电脑或其他发光的电子产品，人们的褪黑激素总数减少约22%。人们的褪黑激素受到这种程度的抑制，人们的生理周期也受到影响，直接影响的是一直处于浅睡眠中，大幅度减少人们的睡眠时间。有些人玩手机一个多小时后，处于兴奋状态，必须继续玩。第二天情绪变差，容易焦虑和抑郁。

颈椎反弓

我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至反向弯曲，称为反弓。颈椎反弓是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕头可使头部前屈，增大低位颈椎应力，可能加速颈椎退变。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

影响智力

手机辐射比较大，有屏幕辐射和机体信号接收辐射两种。人体内的血液需要维持正负极电荷的平衡，画面的放射线对这个平衡有微小的影响，虽然不大，但还是有不好的地方。随着时间的推移，疫力就会下降，容易疲劳、恶心等不良反应。长时间对手机也会影响视力。建议晚上睡觉的时候不要玩手机。此外，手机信号的接收辐射会影响人的脑神经系统，随着时间的推移智力会下降。

睡前玩手机危害大-皮肤篇

深夜玩手机对皮肤的伤害极为严重，晚上原本是人体抵抗力免疫力最弱的时刻，如果不能正常休息，皮肤健康就会受损。再加上现在的手机科技含量高，人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤产生极大的影响，容易长痘痘。另外，手机是非常不卫生的东西，表面充满细菌，晚上玩手机的话，脸、脖子、耳朵等接触是不可避免的，有可能会出现痤疮、青春痘等。有些美眉手机刚使用不久，就不可思议地发生了皮肤过敏。调查发现手机镍等金属引起的灾难。

深夜手机党的亲切提示

1.晚上躲在被子里玩手机，尽量把手机的照明降到最低，不要把画面对着眼睛，最好向下倾斜45℃左右。

2.使用手机时最好站着或坐着。如果你只能躺下，尽量不要用手机玩游戏或上网。肘部累的话，可以用被子垫在肘部下面继续玩。

3.夜间浏览器屏幕尽量调整到夜间模式。我们知道字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，视力就越大。同时，使用手机时，眼睛应与手机保持30-50厘米的距离。

4.晚上尽量不要玩超过一个半小时，并且持续盯着手机屏幕30-45分钟后应休息1个小时。

小编评价:从昨晚到今天早上，推特上铺天盖地的大部分都是刚出的Iphone5新闻，确实世界上有多少水果粉丝在等待苹果公司的发表会，很疯狂。平日睡觉的时候，我们也养成了窝在被子里玩手机入眠的习惯，这种习惯对身体的伤害不容忽视。在这里，小编想说，只有身体是他自己的，其他的都是浮云。深夜的手机党，不要把自己的健康当作戏剧！