女性睡眠不足会造成四大危害

现在女性的工作压力很大，经常睡觉，即使有时间休息，通宵、聚会等也占有睡眠质量。其实，女性睡眠不足会严重影响女性的健康，下一位编辑带大家去理解吧

女性睡眠不足会引起肥胖

法国国家健康和医学研究院(INSERM)的科学家们说体重超标的要素很多，其中人们知道的要素之一是不正确的饮食习惯和运动不足，但睡眠不足也会增加体重的人很少。

科学家们还以美国人为例警告人们，由于睡眠时间逐渐减少，近50年来美国人的全国肥胖趋势仍在加强。同时，科学家还强调，由于睡眠不足引起的儿童肥胖大大加剧，92%的肥胖儿童都是由睡眠不足引起的。据约翰•霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家们说，即使每天睡一个小时以上，孩子肥胖的发病率也会下降9个百分点。

研究人员还表示，女性睡眠不足不仅会影响体型，还会导致心血管kaiyun全站网页版登陆、抑郁症和各种心理kaiyun全站网页版登陆的高发。美国北卡罗来纳州杜克大学的显示结果显示，与男性相比，女性需要足够的睡眠来健康。同时，另一项研究结论表明，睡眠不足会导致抑郁、攻击性和过敏等症状。

女性睡眠不足，注意秃头

充足的睡眠可以促进皮肤和毛发的正常新陈代谢，代谢期主要在晚上10点到凌晨2点之间，这段时间睡眠充足，毛发可以正常新陈代谢。相反，毛发的代谢和营养失去平衡会脱发。

失眠增加患乳腺癌隐患

专家表示，睡眠是人类的基本需求，对于健康来说，睡眠和饮食同样重要。大多数人每天晚上睡7-8小时。有调查表明，失眠女性比男性多；每4位母亲中，就有3位感觉非常疲倦。每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病；不仅如此，失眠有可能增加饥饿感，使保持或减少体重变得困难。另一项研究表明，人类大脑在睡眠中会产生褪黑素，褪黑素可以延缓女性雌激素的产生，但由于失眠，雌激素水平上升，乳腺癌的发生机会增加。因此，经常上夜班的女性容易患乳腺癌。

睡眠不能保存，睡眠过少容易短命

所以很多白领养成了周末睡懒觉囤积睡眠的习惯，人体真的能囤积睡眠时间吗？日本专家须田隆兴否认了这一说法。他指出，大多数人认为，只要周末好好休息，多睡一会儿，平时少睡一点也没关系，这种想法是不正确的。人睡觉时，不仅可以缓解身心疲劳，恢复体力，还可以分泌激素等一系列激素，因此人类不能囤积睡眠。

现代科学发达，但睡眠对人体的作用尚未完全明确。根据最近的研究，睡眠还起着记忆重建的作用。我们的大脑就像计算机的碎片整理一样，在人体睡眠的过程中，将认知的记忆和尚未认知的记忆组合起来，很好地保存人体每天收到的大量信息。因此，长期睡眠不足会导致大脑负担过重，影响全身接受大脑指令。根据某种哺乳类动物的实验，比起饥饿状态，睡眠不足容易变短。因此，白领应该每天保持适当的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯是健康生活的真正来源！

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