睡着的人警惕着八种kaiyun全站网页版登陆的迹象

100万人的调查显示，80%的成年人每天睡眠时间为7~9小时，平均睡眠时间为8.5小时。1%~2%的人属于睡眠短每天只睡4~5小时的长睡者需要11~12小时。因此，不能用绝对的睡眠时间来衡量睡眠是否充足，只要能在工作中保持充足的体力和头脑，就说明睡眠充足。

历史上许多着名人物，如拿破仑、丘吉尔、爱迪生等都是短睡眠者，爱因斯坦睡10小时以上才能正常工作，但他们不喜欢打瞌睡！

8种嗜睡危险征兆，你不能掉以轻心！

1、大脑严重缺氧:

危险征兆:反应迟钝。大脑长期缺氧除了会导致困、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性变化等，有时看起来有点呆滞、反应迟钝。

2、肝脏问题:

危险征兆:皮肤变黄。卫生部发布了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙型肝炎。晓晓终于松了一口气，因为他是小三阳，以前单位每次体检这个项目，都让他觉得抬不起头来。因此，最近交往变多，酒也开放，喝了很多，身体也累了，皮肤变黄，皮肤粗糙，食欲不振，油腻，恶心等也伴随着。

3、糖尿病发生:

危险征兆:睡不着。大脑长期缺氧不仅会引起困倦、疲劳、困倦，还会引起一系列身体疲劳，总是睡不着觉。35岁的阿瑟因为工作忙，身体长期处于亚健康状态，谁知，单位组织的一次体检，发现了事情的真相。糖尿病患者白天睡觉的可能性是别人的两倍，因为是代谢病，这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天累得睡不着觉，糖尿病也可能发生。

4、脑溢血前兆:

危险征兆:手指麻木。中年男性出现原因不明的困倦、嗜睡现象，必须重视，缺血性中风的可能性很高。现代生活节奏加快，中年人脑血管kaiyun全站网页版登陆发病率明显增加，此时脑血管危险时，脑供血供氧成为问题，出现困倦、无力症状。另外，手指麻木，原因不明，精神状态发生变化等前兆。

5、血压可能变高:

危险征兆:头晕头痛。目前，高血压引起的头晕、头痛、困倦、疲劳、失眠等临床症状非常常见。患有高血压的患者应掌握上述症状，出现上述症状表明血压有变动，需要提高警惕。控制高血压非常重要，如果不重视自我保养，聪明的医疗技术也很难取得良好的疗效。

6、睡眠性呼吸障碍:

危险征兆:鼾声如雷。困倦、无力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌肉缺氧，肌肉缺氧使身体的所有器官都无法休息，频繁呼吸暂停，深睡眠不断中断，睡眠质量下降。所以白天有睡意的情况，看书，看电视，开车的时候，打瞌睡，可能会睡觉，很可怕。

7、心脏病信号:

危险征兆:非常疲劳。疲劳、疲劳是各种心脏病常见的症状。心脏病可使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)可积聚在组织内，刺激神经末梢，产生疲劳感。疲劳轻，轻，不在意，重，妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，与其他kaiyun全站网页版登陆引起的疲劳难以区别。此外，除了疲劳，还有气短等症状。

8、贫血:

危险征兆:颜色苍白。在营养过剩的时代，贫血比以前明显减少，但贫血还不少见。疲劳、疲劳是贫血最常见的症状，也可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人食物非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁和氨基酸的吸收还不需要肌肉，有可能贫血。