十个健康锦囊帮助OL摆脱亚健康

一项健康调查显示，随着生活节奏的加快，高薪家庭的平均寿命有下降的倾向，75%的白领、身体会早衰！别担心，只要打开以下10个健康锦囊，繁忙的生活也能健康！

健康锦囊之一:练习毛笔字，疏通心脑血管

Mail、QQ、MSN、Skpye使我们的生活无纸化，写字对很多人来说不知道！但是最新研究告诉你，在练习毛笔字的时候慢慢平稳的动作有助于改善人体皮质和植物神经功能，缓解神经紧张，消除疲劳，养脑养心有助于长寿。

所以，每周末练习两个小时的毛笔字，意外促进心脑血管健康！

健康锦囊之二:没有打呼噜睡眠，心脏更健康

新加坡经过18年的研究，发现睡眠中不打呼噜的人的寿命是打呼噜的人的3倍。这不是危言耸听，呼噜呼噜不仅是睡眠中呼吸障碍引起的噪音，也是高血压、心肌梗塞、心律失常的警告信号。

因此，严重打鼾时，不仅要求开云电子平台帮助，还要找出最终原因，解决可能存在的心脑血管危机。

健康锦囊之三:多用左手，使大脑更加活跃

思维的活跃使身体老化速度变慢，我们习惯用右手工作，用右脑思考，左右脑的发展不均衡，影响大脑整体的活跃度。

为此，从现在开始，请增加左手的使用率，最简单的方法就是必要的办公用品，如打印机、电话和纸张放在自己的左边，吃饭时也尽量用左手拿筷子，发挥左脑思维的活跃度。

健康锦囊之四:适应冷空气，低温保护身体能量

美国生物学家经过试验，提出了低温长寿的理论。如果体温能降低2℃~3.5℃，人体的平均寿命将从原来的70岁延长到150岁。身体温度下降时，生命能量释放缓慢，减轻内脏功能的损失，当然可以延长身体的使用期限。

因此，冬天提高家庭通风性，尽量减少空调的使用，随着外部温度的降低适度降低身体温度的夏天，尽量用物理方法降低身体温度，延长生命长度。

健康锦囊5:7:30起床，最能安抚心脏

打破早起有助于长寿的观念。最近，英国威斯敏特大学的健康专家指出，早上5:22~7:21起床的人，血液中引起心脏病的物质含量上升。真正有助于健康，促进长寿的起床时间是7:30，此时身体过于平静，消除疲劳，血液也处于正常循环状态。

所以，如果你习惯早起，请懒惰，把闹钟定在7点30分，在最健康的时候起床吧

健康锦囊之六:牙刷不沾水，牙齿更健康

刷牙时，很多人习惯先把牙刷沾水，然后挤牙膏，刷牙，稀释牙膏中的有效成分，真正用于清洁口腔的牙膏量减少，口腔消毒不充分，kaiyun全站网页版登陆容易从口中进入。

所以，刷牙刷与水绝缘！此外，许多人喜欢刷牙后漱口一次，这也是一个健康错误，口腔会有二次污染，所以最好在刷牙时漱口三次，随时清除细菌。

健康锦囊之七:电梯单脚站，身体循环UP

这是吴君第一次推进的健康方式——乘电梯时，把身体的重量放在一条腿上，另一条腿抬起，脚底对着另一条承重腿的膝盖内侧，适时交换。

这种简单的方法不仅能瘦腿，还能使身体处于正常循环状态，不会堵塞。循环畅通，身材自然年轻。

健康锦囊之八:购买包，有助于快乐的荷尔蒙分泌

德国健康研究表明，如果女性每1~2年可以为自己购买心仪的奢侈品包，总是感到自己受到关注，提高女性的自信。这样的内心愉悦增加了身体快乐激素的生成，使身体循环更加顺畅，血液流通也加快了！这种满足感，会让女长寿！

健康锦囊之九:倒着读书，提高应变能力

最近在日本最受欢迎的长寿秘方是每天倒着读书1小时。因为当文字倒过来读的时候，会增加眼睛的识别能力，以及大脑的应变能力，活跃脑细胞，让大脑时刻清醒地处在最佳状态。

需要注意的是，倒着看书的最佳时间是在自然光线强的下午，夜晚时光线暗，这样看书容易导致视力的耗损。

健康锦囊之十：站着吃饭，促进肠胃积极运转

胃好，身体才能长期保持活力，但其实我们常常在用餐时无意伤害到它。从记忆开始，我们习惯了坐着吃饭，但实际上坐着会压迫腹部，阻止血液流通，回心血量减少，工作中的胃缺乏足够的血液供给。

从现在开始改变吧。我们的建议是全身放松地站着吃饭，身体的重量不必集中在脚上，肩膀和腰部分担，吃饭时间最好在30分钟左右，减少胃的压力，给生命带来动力。