怎样做个出色的准爸爸？

我的好朋友近期生了个畸胎，医师评定后说，与其说老公精子畸型相关。我和女友立刻要结了婚，期待能能生个身心健康的小宝宝。女朋友已搞好了准备工作，可我不知该怎么做才算得上个出色的孕爸，才可以生一个身心健康的小宝宝？———余男

一般人觉得，胎宝宝身心健康是否，与孕妇妈妈相关，与男人好像没多少关联。即便 听闻有关系，也不知道该

如何做。这儿专业跟提前准备做孕爸的男同胞聊一聊这些方面的难题。

●防止精子

中毒了戒烟戒酒、禁止嗜酒、不乱吃药。体细胞针对酒烟中的内毒素十分比较敏感，受其危害，精子造成的总数和品质都是会遭受危害。造成 不育或畸形胎儿的造成。烟焦油有减少雌激素代谢和破坏力精子的功效，每日吸30根烟的男人，其精子的成活率仅有49%。长期性或很多喝酒会导致漫性或亚急性酒精依赖，导致70%的精子发育不全或缺失主题活动能力。很多药品很可能是一种性染色体胎儿畸形剂。因此 ，“造娃”前3个月要戒烟戒酒、禁止嗜酒、不可以随便吃药。由于精子的完善周期时间大概为3个月。精子的生长发育要历经初中级精母细胞→次级线圈精母细胞→精细胞→精子的全过程，这一全过程大概要70天。以后的20天，精子会在附睾囊肿里边生长发育完善。这期内最怕身体摄取对精子有危害的化学物质。

●供货精子丰富多彩营养成分

精子的造成与饮食搭配成份相关，食材中欠缺维生素D、维生素E、钙、磷、锌、锰、硒等原素，精子的造成便会遭受危害，或是造成一些品质差、怀孕能力弱的精子。维生素D欠缺可使精子能力变弱，维生素E欠缺会使睾丸损伤；身体缺钙能够造成 男士性激素作用不高，睾丸缩小、质软、精子转化成降低或终止；缺锰可使男士产生精子完善阻碍，造成 精子降低；缺硒会降低精子主题活动需要的动能来源于，使精子的活力降低。因此 ，要防止饮食搭配欠佳或挑食，要做到营养均衡。

●给精子完善的時间

虽然睾丸每日能够造成上亿个精子，但精子还务必在睾丸里生长发育完善，一次射精之后，一般必须 5—7天才可以使有生孕能力的精子总数恢复过来。因此 ，过度经常的夫妻生活，每一次男人射精的具体精子总数都是会降低，而且会出现异常的精子造成，假如这时怀孕，小宝宝的身心健康不保。此外，性欲过强、性生活终断、撸管或夫妻生活不规律性(如长期性两地分居)等不合理状况，会造成 漫性前列腺发炎，产生无菌检测性前列腺炎症，导致男性前列腺代谢出现异常，立即危害到精夜的营养元素、总数、粘稠度等，有可能引起不育或精子出现异常。

●给精子令人满意的繁殖自然环境

人们睾丸造成精子的适合溫度是35.5℃—36℃，比体温过低1℃—2℃，现代科学发觉，当阴襄部分遇热，会造成睾丸造精作用的阻碍。假如用很热的水淋浴，尤其是像桑拿洗浴那般坐着很热的小屋子里，相当于给阴襄经常加温，精子的生产量会陡然降低。因此 男人应防止洗热水浴或桑拿洗浴；不穿紧身裤或牛仔裤子，这种衣服会使阴襄和睾丸紧靠人体，提升睾丸的部分溫度，妨碍身心健康精子的造成。

●提防无形中凶手

辐射源与无线电波杀精是看不到的。X线可导致精子畸型、品质降低，毁坏生精细胞的基因遗传，导致畸形胎儿、小产、早产儿、低能儿。电子计算机、空调、家用冰箱、彩色电视、电褥子等的无线电波对精子破坏力丝毫没有留情。老婆孕期上半年老公不必接纳射线查验直射，防止陪患者去射线科；尽可能避开造成无线电波强的实验仪器。

●回绝微生物菌种围攻

千万别玩多性伙伴手机游戏，滥交引起性病不但导致泌尿系统发炎危害和构造更改，造成抗精子抗原，残害精子，造成 不育，很多微生物菌种病原菌还可立即危害体细胞的产生，引起基因变异，精子畸型，造成 畸胎。