脂肪肝高危人群应注意 孕妇的合理饮食运动

脂肪肝的发病率也逐年增加，专家说明脂肪肝的发病与人们的日常饮食有直接关系，脂肪肝的发病原因是什么，脂肪肝的发病率高的人和预防措施是什么，以下是中医专家的简单介绍。

一、酗酒者:大量酒精进入体内，主要在肝脏分解代谢。酒精对肝细胞有很强的直接毒害作用，可以增加脂库运输到肝脏的脂肪，减少脂肪肝内的运输，阻碍肝脏对脂肪的分解代谢。因此，长期饮酒和酗酒的人，肝内脂肪酸容易堆积在肝脏中，引起酒精脂肪肝。

二、肥胖者:肝组织活检资料显示，约50%的肥胖患者有合并脂肪肝。国内有学者调查显示，10个胖腿有8个脂肪肝。其主要原因是肥胖者血液中含有大量游离脂肪酸，不断运往肝脏，大大超过运输代谢能力会导致肝脏脂肪的堆积，导致肥胖脂肪肝。

三、营养过剩的人:营养过剩，特别是肉菜、甜食过剩的人，过剩的脂肪、高糖食，增加肝脏负担，妨碍脂肪代谢，使平衡状态紊乱，引起营养过剩的脂肪肝。

四、营养不良者:人为节食、长期饥饿、神经厌食、肠道病变吸收不良、热能供应不足、蛋白质供应低，脂肪动员增加，大量脂肪酸从脂肪组织释放进入肝脏，肝内脂肪积累营养不良脂肪肝。

五、活动过少的中老年人:进入中老年人后，由于生理功能减退，内脏功能减退，代谢功能减少，活动和体育锻炼减少，体内脂肪变成能量减少，过剩的脂肪容易堆积肝脏形成脂肪肝。

六、其他:患肝炎、高脂血症、糖尿病等kaiyun全站网页版登陆，药物中毒、化学物质中毒、孕妇和家庭代谢性kaiyun全站网页版登陆可引起脂肪肝。

专家应该从以上6个方面进行简单的介绍，从以上专家的介绍中理解日常健康饮食生活的重要性，小编在这里祝大家培养良好的生活，远离脂肪肝健康的身体。

对孕妇来说，任何kaiyun全站网页版登陆都是大病。一些孕妇在生活中也有脂肪肝kaiyun全站网页版登陆，因为服药和输液对胚胎中的婴儿非常不利。更不用说大病了，随时都可能导致孕妇流产。那么，孕妇如何预防脂肪肝呢？

孕妇如何预防脂肪肝

肝病患者急躁易怒，在烹饪过程中，要重视放松情志，身心治疗，保持平常心。正常的生理状况下，如果肝脏疏泄功能正常，既不兴奋也不抑郁，人体就能很好地协调自己的精神情志，表现出精神上的喜悦和心情。

相反，抑郁、烦躁、易怒等表现出来。情绪保护肝脏的核心是学会愤怒，即使生气也不要超过3分钟。

脂肪肝的人们可以通过适当的娱乐来调节感情的目的。听音乐，看喜剧，分泌有助于健康的荷尔蒙:酶和乙酰胆碱等物质，有助于胃蠕动规律，改善消化功能。同时，脂肪肝的人也要多交朋友，多和朋友交流。

对于脂肪肝的人，良好的日常习惯也很重要。平时饮食清淡，多锻炼，限制烟酒等。也可以适当选择有保护肝脏作用的中药茶。

1、合理饮食

每天三餐饮食合理，粗细营养平衡，足量蛋白质可去除肝内脂肪。

2、适当运动

每天坚持运动，可以看到自己的体质选择合适的运动项目，比如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。从小运动量逐渐达到适当的运动量，加强体内脂肪的消耗。

孕妇日常必须积极预防脂肪肝，肝病患者必须注意尽快摆脱kaiyun全站网页版登陆危害。肝病这种病率也很高，人们得了肝病。