如何调理经期不适症？美味药膳是个好方法

中医调理—治疗&养生保健同时进行

中医学针对调养身体素质、治疗慢性kaiyun全站网页版登陆素来有其独特的作用，迄今仍深具知名度。女士如能遵循中医治疗方法，配搭适合的养生药膳，即便 应对烦人的月事，一样能过得悠闲自在。

生理期综合征：生活保健为代表要

台北市协同医院门诊针灸科负责人林君玉表明，生理期综合征病症包含乳房疼痛、腰酸背痛、浮肿、肚胀、增加体重、头疼、容易疲劳、抑郁、焦虑不安、易哭等，病症因人有所不同的。缘故多和阳气虚、阴血不足、心情压抑或孑宫严寒相关。

优良的生活保健，可提前防止或缓解经前综合征的难受。在生理期综合征的健康保健上，中医学、西医方面对饮食搭配、作息时间、释放压力等层面，看法差别并不大。但是女士仍可依据自身所发生的不适感病症，与中医探讨，好对症治疗，给人体最合适的关爱。

经痛：按照身体素质某些调养

台北市万芳医院门诊传统式医学科负责人李静姿表明，经痛一把能为实证研究经痛、虚症经痛、气滞血淤等三型，虚症型又可区别为肾亏与气血两虚二种。最先来谈虚症型：虚性经痛一般在痛疼时喜爱敷热、喜爱揉按，月经量一般较少、月经偏淡、血团一般较少。假如月经来腹疼强烈，乃至也有腰酸背痛者，要从补肾壮阳下手治疗。

实证研究经痛则以经痛强烈、不喜轻按为主导。湿寒型经痛一般属实证研究，在敷热后痛疼减轻，一般月经量很少、大姨妈颜色偏暗紫、常夹有血团，且月经月经来潮的时候会畏冷也较非常容易有反胃情况。气滞血淤型则非常容易在经前有小腹痛、乳房疼痛、胸闷气短、心态不舒、心烦等状况，挟淤者就可以在月经月经来潮前二三天服食生物化学汤加古法黑糖，以推动月经排出来，虚症则适合在经后服食四物汤，中将汤药效偏温合适湿寒型者食用。

美味可口养生药膳 身心健康翻倍

可用症 改进经前综合征

佛手玫瑰花解愁茶

原材料：佛手9克、玫瑰花9克、香附9克、老红糖9克、姜片3片

熬法：以500cc水熬煮当奶茶。

作用：有舒肝理气益气养血作用。治疗乳胀、胸闷气短、肚胀。

可用症 实证研究经痛

箩卜莲藕汤

原材料：萝卜适当切一小块，连藕(没去节)适当断开

工作制服法：将之上二味以清煮到熟且烂，添加适量老红糖调料，1日1次。

作用：改进小腹痛、乳房疼痛。

桔饼茶

原材料：桔饼2个

工作制服法：将桔饼切割成一小块，以开水泡浸20分鐘，当茶喝，1日多次。

作用：改进小腹痛、乳房疼痛。

可用症 虚症经痛

八角茴香山楂果饮

原材料：八角茴香5克、山楂果肉10克、老红糖30克

工作制服法：将之上三物用500cc的清煮，在月经月经来潮前4、5天逐渐服食，到月经整洁截止。

作用：改进痛经症状。

可用症 改进生理期及完毕后不适感

花生仁枸杞子蛋花汤

原材料：花生仁100克、枸杞子20克、大枣10枚、生鸡蛋2个、老红糖少量

工作制服法：先将花生仁、枸杞煮开，随后放进大枣、老红糖、生鸡蛋再煮一会儿可食，每天1次，月经月经来潮后持续服食7天。

作用：在生理期或经后小肚子隐痛、经鲜血淡、气短无力、怠倦懒言、面色腊黄或惨白、主动全身上下酸痛者，服食花生仁枸杞子蛋花汤、莲籽桂圆粥皆能改进这种病症。