经前那几日留意防“心病”

每一次月经来的前几日，李女士都苦不堪言，晚上睡不着觉，大白天不开心，乃至整日在床上。工作中不专心致志，还老发无名火，这种症状在月经之后通常不治而愈。

实际上，李女士的症状是典型性的经前心境恶劣阻碍。据调查，大概有5%的育龄期女性会出现那样的情况。那麼，这类“烦扰之处”是什么原因呢？

在日常生活中，大家对女性经常出现“柔弱”、“喜怒无常”的负面信息印像，因此 在发生经前心境恶劣阻碍时，很有可能把二者搞混起來，不易发觉。实际上，这类难题只有怪人的大脑内递质的更改。伴随着生活方式更改、工作压力扩大或年纪提升等状况的转变，女性身体的内分泌失调生长激素会失调，造成 一系列症状。

喜人的是，如今对这一难题，国际性上现有了一系列合理的治疗方法。最先，学好调节情绪，多与家人盆友沟通交流病况，获得了解和包容；次之，提升规律性的健身运动(例如瑜伽健身)；最终，调节饮食搭配，留意填补含钙量、镁等的矿物及维生素b26、维生素E的摄取，少吃现磨咖啡、盐、糖、辛辣食品，不喝酒、多饮水。症状尤其情况严重，则能够在医师的具体指导下服用一些抗抑郁剂。

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