女人脾气坏是缺维生素

作为女性的你是不是有时候闹脾气，也许你过一会就会更好的。假如你常常闹脾气时，你得注意了，也许你缺乏某类营养成分。

维生素B6即盐酸吡哆醇，它参加谷氨酸、糖及雌性激素新陈代谢。月经早期避孕药的女性对维生素B6的需求量提升，如摄取不够则非常容易发生激动躁动不安、反射亢进和末梢神经炎，还可造成 头疼，性子心浮气躁，困乏，易兴奋，甚至可发生精神抑郁。维生素B6在谷类的表皮和包心菜中含量较高，病症轻则可适度多吃一些。病症情况严重可内服维生素B6片，每一次10-20mg，一日3次。

维生素B12在肝部及猪瘦肉中含量更为丰富多彩，缺乏后可造成舌炎、拉肚子和巨幼血细胞性贫血，常伴随觉得迟缓、身体健身运动失衡等脑出血症状。女性长期性避孕药和服用肉类食品较少时会造成维生素B12缺乏。除从饮食搭配中填补外，还可皮下注射维生素B12约50mg-100毫克，也可隔日肌肉注射50mg-200mg。

维生素B1缺乏不但可造成足癣，还可侵及心血管，并使人情绪不稳定，困乏困乏，神经紧张，敏感多疑。乙醇能够影响维生素B1消化吸收，再加上食材过度细致和长期性应用紧急避孕，就更非常容易产生维生素B1缺乏，需避免 食材过精，防止饮酒，必需时可内服维生素B1医治。

生理期异常、月经量多或周期时间减少的女性，因为随月经遗失镁较多而非常容易缺锌。有一些女性不喜欢吃荤和新鲜水果，爱吃糖果点心，这类挑食习惯性也可导致铁摄取不够。无需炒锅烹制会使人丧失填补铁的一个来源于。缺锌可危害多种多样铁元素酶的魅力，危害血细胞黑色素、肌钙蛋白的产生，使人精神不振，困乏乏力，专注力不集中化，记忆力下降，脾气暴躁，心浮气躁爱生气，兴奋好哭，性欲减退。

吃甜、饮酒可提升人体锌的耗费，因此 不喜欢畜类食品类、爱吃甜食点心、酗酒的女性非常容易缺钙。缺钙可危害人的个性个人行为，造成抑郁症，心态不稳，从而危害夫妇一切正常的夫妻生活，造成不和睦。

由此可见，经查验清除病症要素后，一般状况下女性若心态不佳，很有可能与营养元素缺乏相关，应立即对症治疗填补，以确保女性身心健康，夫妻和睦。