当同床遭遇失眠就需要分床睡？

不久前，一位新娘在杭州市某社区论坛上发帖子晒“小屋子”，发布的小家庭很尤其：卧房里摆着二张上下铺床，如同酒店餐厅的双人间一样。

新娘表述说：为了更好地确保优良睡眠质量，才刻意考虑到分床睡。但是，二张上下铺床是能够随便挪动的。

有医学临床研究说明，女士与爱人共处一室时，睡眠要比独睡时间差。

需不需要向标新立异的欧洲人一样，推行夫妇分床睡？互联网异议持续，而睡眠质量、心理学专家于恩彦的建议是：尽可能不必迈开这一步，要依据具体情况而定。

来过西塘古镇的人都了解，西塘古镇有一个旅游景点叫“江南地区百床馆”，是一座专业个人收藏江南地区古床的历史博物馆，1200平方米的场馆个人收藏了几十张明、清、近现代的江南地区古床精典，每一张床身后都是有自身的小故事。

对重视传统式的我们中国人来讲，“床”的实际意义十分深入。很多广为流传迄今的与床相关的古话，都和夫妻关系紧密联系，最經典的莫过“近百年修得同船渡，千年修得共枕眠”。夫妻间共处一室，一直被看作是千年修得的福气，确实不应该随便遭受毁坏。

即便 到今日，仍然有很多人讨论“床”的趣事。有一则互联网信息吸引住了很多人 的关心——同房睡觉姿势能看得出夫妻之间的相爱水平，不论是搂着睡、抱着睡，或是背背相对性各睡各的，都体现了两个人的情感关联。虽然是个博人一笑的贴子，却获得了很高的浏览量。

但是，伴随着社会发展节奏感的加速和工作压力的提升，遇到枕芯就能呜呜睡去，对当代人来讲好像变成一件奢华的事。当同房遭受失眠症，一些年轻夫妇逐渐“独辟蹊径”。

有些人认为，为了更好地身心健康，应像欧洲人那般分床而卧，互相影响。尤其是炎热夏季，大家的睡眠原本就很差，是再次同房或是试着分床？它是个难题！

同房睡觉姿势能看得出相爱水平？

网民“小刘刘的夏季”针对分床睡的见解很不以为意。

“和老公刚完婚不久，一开始确实不太习惯性边上多了一个人，可是时间长了就融入了，如今一起睡觉得非常好，分离睡还有点儿不习惯。”

“小刘刘的夏季”说，同睡一张床，顺理成章能促进感情，每日都能够见到自身最爱的人，便会宽容和了解另一方全部的一切。一个人睡觉确实舒适随意得多，但毫无疑问沒有两人睡在一起幸福快乐。为了更好地心爱的人，投入一点点身心健康成本也甘心情愿。

蒋先生归属于以前分床睡后又重归传统式的有经验人。自打分床睡后，蒋先生发觉媳妇愈来愈“单独”，啥事都讨厌和自身有商有量了。因此，蒋先生积极搬了回来。

“经历了这一段‘两地分居’日常生活，我再也不能考虑到分床了。”

共处一室型：

sunnyflower是分床睡的拥护者，由于工作压力太大，sunnyflower的睡眠原本也不高，再加上丈夫入睡从不老实巴交，还喜爱压被子，常常把sunnyflower从熟睡中冻醒。

“所以我明确提出了分床睡，但老公不愿意，这混蛋畏冷。之后怀孕了，对他说以前有丈夫晚上睡觉踢到媳妇腹部，他吓傻了，为了更好地小宝宝，积极明确提出分床睡，因为我就见机行事了。”

王女士三十岁，是一位销售总监，刚完婚时，和全部新婚夫妻一样，两个人恨不能一整夜搂着怀着，就算腰酸腿疼手臂变硬也深感啪啪。但時间一久，分歧发生了，丈夫和自身的作息时间表不一致，经常是丈夫深更半夜打过游戏一发生关系就睡得正香了，在床上2个多钟头的自身却依然翻来翻去睡不着觉。

“最终历经商议总算达成一致，便是分床睡，虽然有时候也会与床，但是或是各盖一条被子。”

分床而卧型：

这归属于最合适的派。

网民“小咩咩”说，分离睡，不舍得，一起睡，影响因素还简直多。

“抱在一起睡尽管很甜美，可是人体确实难受，丈夫老是把手臂搭在我的身上，我感觉喘不过气，因此 大家如今分被窝睡。”

银行员工陈芳也采用了这一折中方法。陈芳和老公两个人对入睡的自然环境都很比较敏感，夏季被子薄，两人盖一床有点儿不踏实，假如在屋子里放两床，别人来看仿佛两世间出了什么问题，分屋子睡又感觉隔得很远，非常容易导致情感阻碍，因此 干脆就买来一张双人床，分被但不分床睡。

分被不分床型：

于恩彦是浙江医院副院长、精神卫生科负责人，也是我国睡眠质量促进会失眠病联合会委员会。于恩彦说，失眠症病人大概占总人数的1/3，这一数据信息表明，绝大多数人的睡眠质量或是通关的，因而，失眠症人群探讨分床睡有现实意义，但对别的群体而言，无须有意奢求。

国外，确实有许多 夫妇分床睡，可是每一个国家有不一样的人文风情。欧洲国家倡导高宽比随意的私人空间。但在我国，共处一室是千载流传的感情风俗习惯，身后有着丰富多彩的情感颜色，也有益于夫妻之间情感的提高。

有的人感觉，夫妇两个人生活方式不一样，一个习惯性熬夜，一个喜爱早睡早起，凑不上一起，实际上许多情况下，夫妻间互相融入起來都没有那麼难，仅仅谁也不愿先改变现状，只需想要投入，迈出第一步，或是能相互之间看齐的。

有的人觉得，自身睡眠质量不好，另一半动一动就非常容易醒，分离睡更有益于身心健康。实际上有时候不必把难题想得过度比较严重。确实分床睡了，又会感觉身旁缺了点什么，很有可能更不踏实。

自然，假如一方是失眠症病人，分离睡确实能提升睡眠，能够考虑到开展分床睡这一个人行为调节，但前提条件是彼此务必开展优良沟通交流，才不容易危害夫妻关系。

实际上，“分被不分床”的最合适的方法就很非常好，除此之外，在欧洲国家，有些人创造发明了一种正中间能够打开的床垫子，想合就合，想分就分，不仅解决了夫妇睡眠障碍，还反映出欧洲人与众不同的风趣和聪慧。因此 ，合适自身的才算是最好是的，不必有意奢求。

具体指导权威专家/于恩彦

浙江医院副院长、精神卫生科负责人