首页 > kaiyun全站网页版登陆科普 > 内科 > 肝胆kaiyun全站网页版登陆

预防脂肪肝吃什么好呢?脂肪肝是我国仅次于病毒性肝炎的肝病,由于酗酒、肥胖等原因肝内细胞脂肪堆积过多而发生的病变。脂肪肝初期症状轻,症状不明显,脂肪肝法及时发现。在此介绍预防脂肪肝的几种食物,希望能对大家有所帮助。

日常生活中如何有效预防脂肪肝?

第一,饮食要注意控制高能量、高糖、高脂肪饮食,有效预防脂肪肝。有四十多年肝病诊治经验的徐主任指出,适当减少食量,特别是减少脂肪和糖类摄入,多吃豆制品和含b族维生素的食物。总而言之,对于比较肥胖的人来说,调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。从饮食上有效预防脂肪肝的发生。

第二,应养成适当锻炼的好习惯:脂肪肝患者在日常生活中,只要注意增加体育锻炼和活动量,肝病专家徐主任指出,适当增加运动有效促进体内脂肪消耗。

第三,保持积极乐观的心情:愤怒伤害肝脏,保护感情肝脏的核心是学习愤怒,同时可以参加更多的娱乐活动,保持自己平静的心情。好心情也会提高自己的免疫力。

预防脂肪肝吃什么好?以下是预防脂肪肝的几种食物:

1、燕麦极丰富的亚油酸和丰富的皂苷,可以降低血清胆固酸、甘油三脂。

2、玉米富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

3、海带丰富的牛磺酸可以降低血液和胆汁中的胆固醇,抑制胆固醇的吸收,促进排泄。

4、大蒜可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

5、牛奶含乳清酸,可减少人体内胆固醇的吸收。

6、洋葱可以降低人体血脂,防止动脉硬化,激活纤维蛋白的活性成分,有防止血管内血栓形成的作用。

7、甘薯含有很多纤维素,可以吸收肠胃中的水分,发挥通便作用,可以排出肠道内未吸收的脂肪、毒素,发挥降低脂肪的作用。

8、无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶,有助于人体消化食物,促进食欲,含有多种脂肪类,因此含有脂肪酶、水解酶等成分具有降低血脂和分解血脂的功能,减少血管中脂肪的沉淀,降低血压,预防冠状病无花果含有丰富的糖类、有机酸、脂类、维生素、活性生化物质、矿物质等成分,具有调节免疫、癌症预防、癌症预防、肝脏保护、血糖降低、脂血症等药用。

9、胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和多种营养素,实验证明可以增加冠状病毒血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,因此具有降低血压、降低血脂等效果。

10、苹果含有丰富的钾,排除体内多馀的钾盐,维持正常的血压,苹果含有丰富的果胶、维生素和维生素c,具有非常好的降低脂肪的作用。苹果可以降低人血中低密度胆固醇,预防动脉硬化。

预防脂肪肝吃什么好的知识,脂肪肝的高风险者可能会试试。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

肺结核阴性能同床吗 肺结核治疗要多久 肺结核怎么检查出来 肺结核呼吸会传染吗 肺结核怎样检测出来 抽烟会引起肺结核吗 肺结核是病毒感染吗 弱阳性是不是肺结核 宝宝咳嗽喝肺咳颗粒 肺错构瘤很严重吗 肺错构瘤是什么kaiyun全站网页版登陆 肺错构瘤是什么kaiyun全站网页版登陆 脑梗塞后如何饮食 肺结核是肺部感染吗 肺癌晚期,还有救吗 肺癌手术后如何护理 早期肺癌可以治好吗 肺癌胳膊肿能活多久 晚期肺癌做化疗好吗 肺癌一定要手术吗 早期肺癌可以治愈吗 肺癌晚期还能活多久 过敏性鼻炎与哮喘有什么关系呢 肺癌术后多久做化疗 肺癌早期可以治好吗 老年人头晕的治疗方法 宝宝鼻炎嗜酸性粒细胞会高吗 治干眼症小妙招有哪些 白血病中性粒细胞偏高还是降低 药物性眼炎引起干眼症是怎么回事 法斯通(酮洛芬凝胶)没有用满一疗程能停药吗 酮洛芬凝胶的作用 盐酸依匹斯汀片副作用大吗 怎么预防盐酸依匹斯汀片的副作用 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 多索茶碱片(安赛玛)的说明书 多索茶碱片的贮藏是什么 骨康胶囊是饭前还是饭后吃 骨康胶囊能长期服用吗 消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么 大卫颗粒和头孢克肟颗粒一起吃吗 有哪些注意事项 盐酸洛美沙星乳膏的副作用有哪些 盐酸洛美沙星乳膏 怎么辨别京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏 京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏的功效 麦味地黄口服液和八味益肾丸能一起服用吗 麦味地黄口服液的功效
Baidu
map