女性经期不适感喝补血益气汤

女性生理期那几日，会有不舒服的觉得，骨盆包含消化道以内，都是有血肿状况，有些人会有轻微的消化不好，乃至会发生恶心想吐、反胃、拉肚子或严重便秘等病症；还有的人因月经量太多或经痛，面色腊黄、精神不振。

郑州三院针灸科副高职称陈淑霞详细介绍她的工作经验给女性：用乌骨鸡、大枣、花生、黄芩煲上一火锅锅底，从经期前三天就逐渐喝，一直到生理期完毕。喝过这类汤后，人越来越滋养、有精神实质了。乌骨鸡、大枣、花生、黄芩都具备益气养血、补血补气、养血、提升人体免疫能力的作用，对生理期滋补养生大有益处。陈淑霞提示，熬汤最好用沙锅，由于沙锅是陶产品，能不错地维持食品类的色、香、味，沙锅煮肉的速度比较慢，肉非常容易烂熟。

煮汤时要加满水，忌半途加冷水，由于正加温的肉遇冷收缩，蛋白不容易融解，汤会丧失原来的鲜香气。用烧火烧开后，再改成小火煮20分鐘后撇掉白沫子，自此用小火维持烧开情况，使原材料里的蛋白大量地融解，方能熬成一锅好汤。□陈锦屏