三鹿牌婴幼儿配方奶粉事件变成近期的热点话题。在关心局势发展趋势之外,妈妈们逐渐忧虑:除开婴儿奶粉,小朋友们的营养成分还能借助哪些来填补?在这儿,我为妈妈们无私奉献了一组孕妇催奶餐,期待对大伙儿有一定的协助!
孕妇催奶餐
乳汁是小宝宝赶到人世间的第一饮食搭配,母亲的乳汁富足是否,立即关联到宝宝的身心健康。但因为产后的饮食搭配、心态、工作中或睡眠质量失衡导致肝郁气滞、气血虚弱,许多妈妈会发生缺乳状况。那麼,何不试一下下列的催奶合理饮食计划方案。
秘法涌泉猪脚
原料:环留行10克,漏芦10克,母丁香6克,天花粉15克,白僵蚕10克,中药穿山甲10克,猪脚一对。
制做:水煎诸药3次,每一次均去渣留汁,用药水煮猪蹄至烂就可以。饮汤吃猪蹄,分顿服用。
运用:产后乳汁下不来,乳房疼痛,按之一块,触疼。
红花通草猪肝汤
原料:金针菜30克,花生仁30克,通草6克,牛肝200克。
制做:将金针菜30克、通草6克煮开汤,去渣取汁,入花生仁、牛肝熬汤。以花生仁软烂为度。吃牛肝、花生仁,饮汤,每日一剂,连服三天。
运用:产后乳汁量少,胸部绵软,食欲不佳。
归芪鲫鱼豆腐汤
原料:草鱼1尾(500克),川芎10克,黄芩15克。
制做:将草鱼清洗,去内脏器官和鱼鳞片,与川芎、黄芩同煮至熟就可以。饮汤食鱼,每日服一剂。
运用:产后气血两虚,食欲不佳,乳汁量少。
鲜拌窝笋
原料:鲜窝笋250克,食用盐、鸡精、米酒适当。
制做:将鲜窝笋清洗,削皮,切条,以食用盐、米酒、鸡精调拌,分顿佐餐服用。每日1剂。
运用:产后乳汁稀缺,小便频繁。
猪蹄黄豆汤
原料:猪脚1只,大豆60克,金针菜30克。
制做:猪脚1只清洗剁碎碎渣,与大豆60克、金针菜30克一同煮熟,入油、盐等调料,分多次吃了。2-3日一剂,连服3剂。
运用:产后乳汁稀缺,无乳胀,胸部绵软。