乳汁少试试章鱼煲猪蹄

奶水少试一下章鱼煲猪脚

□河南中医医院饮食疗法营养科李希民

当母亲件令每一个女士都很高兴的事，但奶水不够也令天地妈妈为此苦恼，下边强烈推荐几种饮食疗法，因生完孩子气血虚弱而造成生完孩子奶水不够的母亲何不一用。

一、章鱼煲猪蹄配方：乌贼、花生仁各30克、猪脚1只(约重400g)、小枣6颗。

制作方法：乌贼用温浸水发后洗净，猪脚刮毛，洗净后斩块，小火煲2~3钟头，调料供用。把所有用材放入炖锅，加沸水适当，炖锅盖上，小火隔水炖2~3钟头，调料供用。

用法：佐餐服用，一般服2~3次奏效。

二、白玉石黄花菜秘方：黄花菜20克、水豆腐50克、平菇5朵，食油、盐、鸡精、米酒各适当。

制作方法：黄花菜洗净，自来水侵润，摘去花蒂，切割成2段；水豆腐焯水，切割成骨牌尺寸；平菇侵润后，去蒂切条。炒菜锅内放入食油，烧至八成热时放入葱略油爆，再放入黄花菜、平菇丝同炒，撒进盐、鸡精就可以出锅。把锅洗净，走红，放入食油少量，待油热改小火，放入水豆腐，煎出橙黄色，放盐少量，再把先炒好的黄花菜、平菇丝倒进，放水少量，略焖，就可以出锅。

用法：佐餐服用。

三、甜酒煮鸡蛋秘方：甜酒酿100克、生鸡蛋一个、老红糖15克。

制作方法：将甜酒酿放入锅，加冷水一小碗，烧开约十分钟。生鸡蛋去壳，放到甜酒酿内，煮至刚熟，再添加老红糖融解就可以。

用法：当小点心1次吃了。