产后滋补催奶:黑豆鲫鱼汤
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生完孩子滋补催奶汤水
黑豆鲫鱼汤
鲫鱼有催乳功效,黑豆是高营养成分食材,合适生完孩子滋补
原料 鲫鱼1条,黑豆约20粒,姜3片,盐少量
作法
黑豆清洗后用清水泡浸6~8钟头。
鲫鱼净膛清洗整洁。
锅内倒少量油,将鱼煎出双面金黄色后,下生姜片,并马上倒进开水彻底没过鱼。
让汤再次烧开大概15分钟后,放进黑豆,转小火炖2钟头,加入盐就可以。